今日はポイント練習日。いつもの２００ｍ（４０”）×８（レスト８０秒）
いつもどおり、肩甲骨周りを入念にほぐし、ドリルを実施してからＪＯＧスタート。
Ｅペースで３Ｋ走ってから、レペ開始。
結果は、
タイム ピッチ ストライド 最大心拍数
１ ４３”１ １７１ １６３ １５９
２ ４２”７ １９８ １４２ １７６
３ ４１”５ ２００ １４４ １７６
４ ４２”５ １９９ １４２ １７２
５ ４０”３ ２０４ １４６ １８２
６ ４０”４ ２０５ １４５ １７６
７ ３９”４ ２０４ １４９ １７６
８ ４０”４ ２０４ １４６ １８０
※ほぼ無風
５本目以降は４０秒前後。ブレもなくなってきて、安定感ができてきた。いい感じだ。
今回でダニエルズのフェース１は終了。このレペも今日が最後。
明日からフェーズ２に入る。
（今日の練習）
ＪＯＧ３Ｋ（４’５５”）＋レペ２００ｍ×８＋ＪＯＧ５Ｋ（４’４６”）
後半のＪＯＧは少し身体が重かった。