今日はコンディショニングトレーニングの日。
月１回程度、マンツーマンでレッスンを受けている。
昨年の６月から始めて約１年になる。
内容は、体幹トレーニング＋バランストレーニングという感じかな。
バランスディスクに乗って、片足立ちしたり、スクワットしたり。まあ、いろいろ。
このお陰かどうかはわからないが、昨年から全くケガをしなくなった。
それまでは、よくひざやふくらはぎを痛めたりしていた。
この年齢になってくると、走るだけでなく体のケアも重要だと思う。
（今日の練習）
ＪＯＧ８Ｋ（５’２３”）＋コンディショニングトレーニング＋ＪＯＧ２Ｋ（５’５２”）
リュックをしょってゆっくりＪＯＧ