一昨日の奈良マスターズ選手権５０００ｍ。
大会会場に到着して、プログラムを確認したときに、今日の５０００ｍはタイムを狙えると確信。
今日の５０００ｍは１組しかない。全年齢クラスが一緒に走るめったにないチャンス。
お知り合いのランナーは３人。Ｍ５５クラスのＵさん。Ｍ５０クラスのＳさんとＭさん。
みんな１８分４０秒くらいで走る。申し分のないメンバーだ。
ということで、１２：１０の８００ｍは欠場し、５０００ｍに賭けた。
目標は１８分４５秒！
レース前にＵさんから「今日はどれくらいですか？」と聞かれる。
私 「１８分４５秒で行きたいですね。」
Ｕさん「じゃ、キロ３分４５秒ですね。」
そしてスタート。
Ｕさん、Ｓさん、Ｍさんの３人の後ろにつく。
キロ３分４５秒のイーブンペースで行きたかったが…
速い！
しかし、今日は潰れてもいいので、着いていくことにした。
めったにないチャンス。逃すわけにはいかない。
１０００ｍは３分３５秒。
３０００ｍのラップより速い！
でも、ここまで来たら着いていくしかない。
２０００ｍは７分２０秒。この１０００ｍは３分４５秒。
ここで落ちてきたＭさんを抜いてＵさんの後ろにつく。
３０００ｍは１１分０４秒。この１０００ｍは３分４４秒。
最近の３０００ｍのベストタイムから７秒しか遅れていない。
「速すぎる！」と思ったからか、若干ペースが落ちる。
それでもＵさんを抜いてＳさんの後ろにつく。
Ｓさんも抜いて４０００ｍは１４分５４秒。この１０００ｍは３分５０秒。
呼吸も苦しくゼイ・ハァ状態。
ダメかと思ったが、マラソン練習の成果か。何とか粘れる。
ここから、ラストスパート！
のつもりだったが不発
ゴールは１８分４０秒０３。最後の１０００ｍは３分４６秒。
目標はクリア。
たまには、最初から突っ込んでいくレースもしないとね。
次回はイーブンペースで１８分３０秒に挑戦。
（今日の練習）
ロング走 １６．８Ｋ（４’４６”／Ｋ）
一日置いて疲れが出てきた。終始身体が重かった。