2010年03月14日（日）宝塚すみれ

木場です。本日の練習内容です。

▲板書by田中さん
▼ストレッチ（脚の後を伸ばす）

▼長拳（肘）

▼剣を使って歩く練習



ストレッチ、全身運動、剣で歩く練習の後、「さくら」と「すみれ」に分かれて練習。

▼本日のすみれの練習。
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・陳式36式、　34,35,36を中心に第四段の練習

　　　　　　「27.双震脚（スアンチェンジャオ）」
　　　　　　「28.玉女穿梭（ユィニュィチュアンスゥオ）」
　　　　　　「29.獣頭勢（ショウトウシィ）」
　　　　　　「30.雀地竜（チュエディロン）」
　　　　　　「31.上歩七星（シャンプチィシン）」
　　　　　　「32.退歩跨虎（トゥイプ クワフゥ）」
　　　　　　「33.転身バイ蓮（ヅゥアンセン バイリィエン）」
　　　　　　「34.当頭炮（タンドゥパオ）」
　　　　　　「35.左金剛搗碓（ヅゥオ ヂンカンダオトゥイ）」
　　　　　　「36.収勢（ショウシ）」


・整理体操

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※ようやく36式の套路が完結しました。次は各自で動けるように
　チャレンジする段階です。間違いを恐れずに落ち着いて練習を
　続けてください。私は次回、お休みさせて頂きますが、28日に
　皆さんの成果を拝見することを楽しみにしています。
　協力しあって、有意義な練習時間にしてください。