今日も寒さが続き、雪がちらつきました
いつになったら春が来るのでしょう？心待ちにしています
年会の写真を見ました
みなさん格好良く、なかなか決まってますね
＜本日の流れ＞
１．全身のストレッチ・関節の円運動
２．長拳「五歩拳」
拳の出し方、横脇腹をすりながら拳をくり出すように出してみること。馬歩のやり方など、最初に練習しておいてから高木さんのピリッと引き締まった号令のもと、五歩拳しました
引き締まってました
休憩
３．気功
丹田から息を深く吐き、そのたびに肩の力を抜いていきましょう。基本からということで、「手法」を学びました。内施
手の小指から回転しながら前に伸ばします。外施
手の親指から回転しながらもとに戻します。４．陳式太極拳36式 第4段 すみれ＆さくら
27.双震脚 スアンチェンジャオ
28.玉女穿梭 ユィニュィチュアンスゥオ
29.獣頭勢 ショウトウシィ
30.雀地竜 チュエディロン
31.上歩七星 シャンプチィシン
何度も繰り返し練習しました。今日のところの雀地竜は「竜が地をはう」ようにするとても格好良いところなのですが、なかなかキツイ
よく準備運動をしないと、腰にきます
５．整理体操
終了