桜
も満開で、めっきり春ですね。スポーツセンターの付近では、昨日今日と「小浜宿祭り」で盛り上がっていました！帰り道でお神輿に出会いました！！今日も基本に忠実に、しっかりと体を伸ばしてきました
＜本日の流れ＞ 日直：西岡さん
１．全身の充分なストレッチ
２．長拳 ・正ティトゥイ
・外バイトゥイ（前回に引き続き）
～休憩～
３．気功 （「抱球」が基本です。読んで字のごとく球を抱えるポーズです！）
４．第一段 ①準備（イーベイ）
②右金剛ダォトゥイ→本日習ったところ
５．整理体操
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本日の新たな発見
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「長拳」は体をいっぱいに伸ばしますが、「陳式太極拳」はいっぱいに伸ばさず、ゆとりがあります。長拳で充分に伸ばしているので太極拳では力をためることが出来るんですね
ちなみに私は「気功」の時間の静けさが好きです！深ーく息を吸って吐いていると、気持ちが落ち着きリラックスし集中できます
では、今週はこの辺で
