本日は曇り空で、なかなか過ごしやすい気候。そんな天気にも関わらず、開始直後は6人しか集まらず、タッチフットでアップを開始しました。特に新たに参加されたメンバーはおりませんでしたが、安田jrが参加！最終的には、9人での練習となりました！
【練習メニュー】
今日は人数が少ない中、ハンドリングの練習を中心に実施。タッチフットの後は3vs2を中心に行いました！
ミスしたら腕立て伏せ10回というペナルティ付きで実施！ひたすら繰り返した結果、みんな150回以上腕立て伏せをやることに(笑)
次回は6/1(土)@SCSCで行う予定です。徐々に暑くなってきますが、次回は大人数でできるよう皆様の参加をお待ちしております！
※お知らせ
双龍ではラグビーを楽しみたい人を大募集しております！見学/参加ご希望されたい方は、お問い合わせ先からご連絡ください🙇♂️
E-mail ：souryushanghai@yahoo.co.jp
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今週末はソフトボール大会！ラグビー部ですが、ソフトボールにチャレンジしてみました。
ほぼ皆が初心者に近いメンバーでの参加でしたが、初日1勝1敗でなんとか予選リーグ2位通過！
2日目は少し慣れてきたこともあり、安定した守備とともに、ホームランもいくつか飛び出し、決勝トーナメント初戦勝利！まさかの優勝かという意気込みでしたが、残念ながら準決勝での敗退となりました。
ただ、参加チームとしては一番の盛り上がり・一体感を出し、ベストチーム賞を獲得！また、ホームランは初日海老さん、二日目根矢さん、前田さんが貢献しました！
ラグビーだけでなく、チームの一体感を出せるのは双龍ならではですね(笑)
次回は5/25(土)@SCSCで行う予定です。
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本日は労働節で若干人数が少なかったですが、新しく参加された方も含めて、11名のメンバーがトレーニングに励みました！
【練習メニュー】
今日はアップにてタッチフットを行ったあと、人数が少ない中、ハンドリングの練習を中心に実施。2対1、3対1など基本動作の動きを確認しながら行い、最後はタッチフットで締めました！
そして本日は石川さんが初参加！ピチピチの30歳でポジションは1番です。今後の活躍に期待です！
【※訂正あり】
5/11(土)は出勤日の為、練習はなしです。また5/18-19はソフトボール大会に出るため、次回の練習は5/25(土)となります。徐々に暑くなってきますが、次回は大人数でできるよう皆様の参加をお待ちしております！
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朝雨が降っていたので少し肌寒かったですが、練習が始める頃には雨も止み、気温は20度越えで、最終的には22名が参加！非常に過ごしやすい気候でラグビーができました！また、青島から国包さんという方と、安田さんの息子さんが体験入部。ラグビー初心者でしたが、他の球技をやっていたとのことで、ハンドリングが素晴らしかったです！
【練習メニュー】
アップでタッチフットを行ったあと、前半はハンドリングを中心に練習。短い距離と長い距離での3対2でのハンドリング練習の後はLグリッドを実施。
後半は4対4と基本動作の練習。4対4のDF側がランダムに2枚後ろに下がり、前に残った2名が声掛けしながら内側に詰めるディフェンスを行うなど、実際の試合でDFが2枚かけたのを想定し実施しました。
最後はガット後の3歩付きタッチフットで、気持ちよく汗を流しました！
次回は5/4(土)は労働節ですが、上海在住メンバーにてSCSCで行う予定です。
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本日は20度超えの過ごしやすい気候の中、12名の勇士たちが集まり、スパルタンに参加しました。
スパルタンとは、森林の中に設置された障害物やアクティビティをクリアしながら全長5kmのコースを走り切るという競技の大会名で、最近中国の色んな都市でやっているようです。
大会には筋肉自慢の男子たちや、映えたい女子など、リア充感満載の方々が集まっておりました(笑)
そんな中、我々平均年齢40超えで構成された双龍チームも参加。まだまだ若いものは負けないとの意気込みで、意気揚々とスタート。1kmくらいは少し小高い壁が立ちはだかっているくらいでしたが、前半早々に池を泳ぐという関門あり。水に浸かるのはちょっと早いなと思いながら、重量系のアクティビティをこなし後半へ。
その後も地味に辛い障害があり、足が攣りそうになりながらも順調に進んだところで、最後の1kmは試練の連続。まさかの泥沼の中に頭を突っ込んで水中で壁を潜るという関門を皮切りに、障害物がハードに！若干皆のテンションもおかしくなってきながら、最後は10mの高さのピラミッド型のジムを超えてフィニッシュ！
なんだかんだで全員走りきり、怪我もなくゴールしました。日本ではなかなかできない経験で、非常に有意義なイベントでした！普段使わない筋肉を酷使したので、おそらく明日参加者の筋肉はバキバキです！(笑)
ラグビーだけでなく、こういったイベントも行うのは双龍の魅力ですね。
来週は4/27(土)は通常練習@SCSC 10時開始予定です。
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今週も曇り空の中での練習。夜に降った雨でグランドは少し気になりましたが、気温はそこそこ高く、合計で16名集まりました。
【練習メニュー】
アップでタッチフットを行ったあと、前半はハンドリングを中心に練習。三角グリッドのあと、短い距離と長い距離でのハンドリング練習を行いました。
後半は基本動作の練習。ABのあと、試行錯誤でCDを実施。その後は2対1から3対2。ワイドパスのトレーニングを実施しました。
最後はタッチフットで気持ちよく汗を流しました！
来週は4/20(土)は午後から有志でスパルタン参加予定なので、グランドでの練習は無しです！
次回は4/27(土)@SCSC予定
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昨日の夜からの降っていた雨が心配でしたが、練習が始まる前には止んで通常通り練習開始。清明節休みもあり、少し集まりは悪かったですが、今年から中学生に上がったキッズメンバーの体験入部もあり、最大12名集まりました。
【練習メニュー】
前半はタッチフットを行ったあとはハンドリングを中心に練習。同時に複数の動作が必要な状況で、余裕を持ってボールを回す訓練として、自分の前でボールを浮かしている間に、右からのパスを受けて左に流す練習を行いました。これが最初なかなかできなくて苦戦。慣れるまでに少し時間がかかりました。
その後は3対2。ストレートランをして、相手を引きつけながらパスをすることを意識。ノーマルの距離を行った後、プレッシャーを想定してショートで行いました。
後半はLグリッドのあと、連続3対2。攻め方は制限せず、内返しもありで実施。
最後は再度タッチフット。試しに1度だけラグビーボールからテニスボールに替えて実施。パスの自由度が広がる分、早い展開となり、そこそこ面白い効果がありました。
来週は予定通り、4/13(土)@SCSCにて実施予定です。
インスタでも情報アップしてます！ぜひフォローください！
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本日は28度と初夏の気温！沿道では桜も咲き始めピクニック日和。そんな中、17名のメンバーが集まりました。本日は赤嶺さんがシニア体験練習、そして高橋さんが帰任前のラスト練となりました！
【練習メニュー】
前半はタッチフットを行ったあと、基本練習。コールされた方がDFをする形の3対2を行った後、2対1を実施。AT側がDFを内側につることを意識。
後半はABを行った後、再度タッチフット。ハーフ有りで3秒待ってから球出し。テンポを整えて展開すること意識して行いました。
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今期2024年の初となる交流戦！温暖な広州に遠征して参りました！
試合形式は元々15人制。30代の元気なセンターにも日本からの出張でご参加頂きましたが、年度末で最終的に人数が調整つかず、フルバックとエイトを抜いた13人制で実施しました！
試合時間は20分を3本。試合開始から我々上海双龍側が接点及びブレークダウンで優位に立つも、ミスにより思う様にスコア出来ず。
今回1年の研修を終えて最終戦となる高橋選手のキックチャージからの自力トライを皮切りにテンポも上がり、シカゴさんも独走トライ！
その後も双龍らしい展開力でスコアを重ね、初の交流戦を制することができました！
目標とするアジジャパ優勝に向けて、嬉しい白星⭐︎今後の展開が楽しみです！
来週3/30は、上海SCSCにて10時より通常練習の予定です。
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本日太陽は出ておりませんでしたが、 3月中旬となり、最高気温は20度と上海もだいぶ暖かくなってきました！暖かくなると人が増えるという法則もありは、本日はプレイヤーが22人、マネージャー2名と多くの方に参加頂きました！そして本日、北京から内田さんが体験入部。東京に帰る前に上海にて思い出を作って頂きました！
【練習メニュー】
前半はタッチフットをアップで行ったあと、3対2の練習。ノーマル距離とショートの2種類ハンドリングのトレーニングを行ったあと、L字にて分かれて変則3対2。その後基本動作の練習ABを行いました。
後半は、来週の広州戦に向けて、FW/BK分かれ。FWはスクラム合わせを中心に、BKはラインでのサイン確認を実施。FW/BK合流後、合わせで動きを確認。最後は先週同様タッチ→ガット→ダンボ縛りのタッチフットを2本行い終了！
来週は、3/23(土)は今期初の交流戦である広州戦を実施予定です！久々の試合となりますので、楽しんでいきましょう！！
試合の場所は広州となりますので、参加、応援の方は事前にご連絡ください！
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