(vol.1264) 2025/5/24(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

昨日までの雨が心配でしたが、練習当日は晴れ！他のスポーツの影響もあり、グランドの位置が少し変則的となりましたが、日本から長期出張で戻ってきた佐藤ちょうだいさんも参加し、16名のメンバーが集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ)
2. 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
3. タッチフット(ハーフあり、両手)
4. 狭い1vs1(コンタクトあり)
5. 3対3 (ハーフ込み、ピラ1込み)
6. 4対3(DF事前相談)
7. 5対4(ハーフ込み、ピラ1込み)
8. 5対3(ハーフ固定せず連続攻撃)
9. ユニット
10. タッチフット(2min×4)

今週は、試合が近いこともありホ一ルド強めでコンタクトを意識。1対1では体を当てて行いました。

中盤はハーフ&ピラーあり で3vs3、4vs3を実施。5vs3の連続攻撃では、ハ一フを固定せず球出しを行い、取り切ることを意識して行いました。

最後はユニットで1次からの攻め方をおさらいし、フットネスを兼ねて2分刻みのタッチフットを4本行って終了。

次回は、5/30(土)@SCSCにて通常練習予定です。6/7のCino10に向けて頑張っていきましょう！

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※問い合わせのメールアドレスが変わりました！

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(vol.1263) 2025/5/17(土)ソフトボール@上海市民体育公園 10:00-13:00

今週は昨年に引き続き、上海で実施されているソフトボール大会に参加！9割が野球経験のないチームでしたが、ドジャースのユニフォームに身を包み、14名のメンバーにてラグビー部らしいプレーで楽しみました！

昨年同様、1部から4部あるうちの4部にて参加。土曜のみの2試合を行い、第一試合はCheerful Queens！一部女子っぽいメンバーも混じっているチーム。1回から4回の各回は、お互い1-2点を取り合い接戦が続きながらも我らがツインドラゴンズはギリギリリード。5回表、相手の得点により7-7と追いつかれ、もはやこれまでとの状況の中迎えた5回裏、我らが双龍小谷キャプテンによるサヨナラホームラン！8-7で1試合目を制しました！

2試合目は対リビングストーン(海)戦。インターの保護者によるチームで野球経験者も多く、最初から苦戦。途中、大量得点に見舞われ16-2。最終回は双龍の底力で16-5まで返すも力及ばず。2回戦は敗退となりました。

今年もラグビー以外のイベントにてチーム懇親を深められたのは良かったと思います。

午後はソフトボールの試合の後すぐに、そのまま有志にて上海体育大学のグランドへ！廣瀬さんがきてからキッズのメンバーが交流をしている中、今回は双龍メンバーも参加。

大学生相手に7sを行うも、さすが若いキレキレのステップには歯が立たず、全く得点には至らず。ただ非常に良い経験になりました！

今週は非常に濃い1日でしたが、次回は、5/24(土)@SCSCにて通常練習を行う予定です。

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(vol.1262) 2025/5/10(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

労働節明けの久々の練習！15名のメンバーが集まりました！また後半は同じグランドで練習をしていた欧米人チームのシルバードラゴンズとの合同練習を実施。

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ)
2. 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
3. 狭い1vs1
4. 3対3、ハーフ飛び出し、
5. 5対4(ハーフ込み、ピラ1込み)
6. 5対3
7. ユニット
8. タッチフット(シルバードラゴンと10vs10)

本日は基礎練のメニューの後は基本動作の確認。まずは3対3にてハーフ動き出してから動く事を意識。

中盤は5対4、1余りのでアタックの仕掛け。ディフェンスは数を声掛け。5対3にて空いてるスペース見つけ、声出してパス呼ぶことを意識。仕上げとしてユニット。

最後は同じグランドで練習をしていたシルバードラゴンのメンバーとタッチ形式でADを行いました。

次回は、5/17(土)@上海市民体育公園にてソフトボールの後、有志で上海体育大学と7sを行う予定です。

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(vol.1261) 2025/4/26(土)通常練習@闵行文化公园 10:00-12:00

本日はSCSCが別イベントで使えない為、浦西のフットサル場でトレーニング！天気も快晴で、だいぶ日差しの強い中での練習となりましたが、合計20名のメンバーが集まりました！

そして、本日は台北から異動になった柴田さんが参加！上海に移籍となり、優勝ジンクスに期待です！また、響介のラスト練習となりました。

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ)
2. 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
3. タッチフット(ハーフあり)
4. 1対1タックル(プチコンタクト)
5. 3対2
6. 4対3
7. 5対3(取り切るまで)
8. タッチフット(2-3分×4本)

本日は基礎練のメニューの後、义乌でのコンタクトを意識し、1対1でタックル練！相手を倒さずに、パックまでを意識して行いました。

中盤はハーフを入れて3対2、4対3を実施。その後は5対3で余らせた状態で最後まで取り切る練習を行いました。

ラストはフィットネスを兼ねて、タッチフットを実施。走り切ることを念頭に2-3分刻みで区切り4本行いました。時間を短くすることで、比較的追い込みができたかと思います。

次回は、労働節明けの5/10(土)@SCSCにて実施予定です。

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(vol.1260) 2025/4/19(土)义乌10s@浙江大学11:00-16:00

前回の広州戦から約1ヶ月ぶりの試合。当初5チーム参加予定でしたが、悪天候などの予報もあり、上海は欧米チームのSilver Dragonsとの合同チームで参加することに！先方も10名、双龍も10名で、上海合同チームとしては合計20名で試合に臨みました。

【参加チーム】

1. 义乌
2. 宁波
3. 杭州
4. 上海(合同)

試合としては、どの試合も僅差で1勝1敗1分(かな?) 内容としては、ほぼほぼコンタクトプレーが中心で欧米人がフィジカルを思う存分に発揮していた試合でした。そんな中で、今回初出場のボンが初トライ！ウイングとして、外に逃げ切り見事なトライでした！今後の活躍に期待です。

電車の関係で表彰式とAMFは出れず、細かい結果は確認できておりませんが、試合結果は下記の通りです。

【試合結果】

1. 宁波(決勝戦で勝利)
2. 杭州
3. 上海(3-4位決定戦で勝利)
4. 义乌

改めてコンタクトプレーを見直す良い機会になった試合でした。

次回は、4/26(土)闵行文化公园のフットサル場です。SCSCが他のイベントで使えなかった為、変更しておりますので、ご注意ください。

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最後は义乌の駅で個別にAMF!

(vol.1259) 2025/4/12(土)通常練習@Opark 10:00-12:00

本日は上海雨風の影響で急遽室内練習場に切り替え！外からのゲストはなく、合計13名のメンバーが集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ)
2. 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
3. タッチフット(ハーフあり)
4. 1対1タックル(プチコンタクト)
5. 3対3
6. 4対3
7. アタックディフェンス
8. インターバル

本日は基礎練のメニューの後、プチコンタクトとして1対1でタックル練！相手を倒さずに、パックまでを意識して行いました。

中盤はハーフを入れて3対3、その後1枚ディフェンス余らせて4対3を実施。その後は来週の試合を想定してADを行いました。

ラストはインターバルでダッシュ！4往復を2本行いだいぶ追い込みました！

次回は、4/19(土)义乌10sの試合です！

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(vol.1258) 2025/4/5(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

再度春の日☀️上海は徐々暖かくなって来てました！学生2人の体験入部に加えて、先輩も4ヶ月ぶりに参加！清明節の連休の中日でしたが合計16名のメンバーが集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ)
2. 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
3. タッチフット(ハーフあり)
4. タックル(マットあり)
5. 3対2
6. 4対3
7. 5対4
8. タッチフット(フィットネス、トライまで)

本日は基礎練のメニューの後、タッチフット(ハーフあり) を行い、その後タックル練！用意したマットは面積がそこまで大きくなく、だいぶピンポイントでしたが、はみ出さずにマットを捉えてました！

中盤は3対2、4対3、5対4と少しずつ距離をとって、実戦に近づけて練習。アタック、ディフェンスともに実戦を想定。

最後は8対8でタッチフット。3分を4セットフィットネスを兼ねて行いました。先週同様トライまで取り切る形で、バッキング含めてだいぶ追い込みました！

次回の練習は4/12(土)通常練習@SCSCの予定です。

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(vol.1257) 2025/3/29(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週の上海は30度越えといよいよ夏が来たのか油断しておりましたが、後半は気温が下がり本日は10度。そんな中、本日は日本へ長期出張されていたしんじろうさんも3ヶ月ぶりに参加し、合計16名のメンバーが集まりました！

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ)
2. 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
3. タッチフット(ハーフあり)
4. 2対2
5. 5対5(ブラインド有)
6. 6対4(連続攻撃、トライまで)
7. セブンス(3min.×3本)

本日は基礎練のメニューを少しアップグレード。4列パスは単純に回すことに加えて、合図があったタイミングでロングorショートにチェンジ。タックルについてもパドリングからの沈み込みを意識しながら行いました。

中盤は実戦を想定した練習を実施。ボ一ルキャリアの仕掛けとして2vs2、ハ一フ周りの攻めとして5vs5を実施。その後、6vs4 連続攻撃の練習を行い、最後はオーバー込みで行いました。

後半はフィットネスを兼ねて紅白に分かれてセブンスを実施。3分を3セットでしたが、フルコートでスベースを使い、抜けても直ぐにトライとせず、トライラインまで走り切るまで止めずに行いました。バッキングも含め、だいぶ走りました。

次回の練習は清明節の連休となりますが、4/5(土)通常練習@SCSCの予定です。

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(vol.1256) 2025/3/22(土)通常練習@SCSC 10:00-12:00

今週は先週とは打って変わって春の陽気。また今週も大学生の方でプレイヤー2名と、マネージャー見学1名の方が参加！13名のメンバーが集まりました。

【練習メニュー】

1. タッチフット(タッチと合同)
2. 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
3. 3対3(戦術確認)
4. 5対3(連続攻撃、トライまで)
5. インターバルダッシュ

少し人数が少なめということもあり、アップはタッチチームの方とタッチフット。その後、基礎練ルーティン。

後半は今後の戦術確認をしながら3対3を実施。その後、5対3まで実践を想定した練習を行いました。その後は、インターバル走。本日も追い込みました！

次回の練習は3/29(土)通常練習@SCSCの予定です。

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(vol.1255) 2025/3/15(土)通常練習@Opark 10:00-12:00

今週は上海は雨続きということもあり、急遽室内練習場のOprakにて練習を実施。

少し肌寒い感じでしたが、16名のメンバーが集まりました。また、本日はマネージャー見学ということで5名の方がいらっしゃいました。

【練習メニュー】

1. タッチフット(アップ)
2. 基礎練(4列パス+ダミーヒット+タックル)
3. タッチフット
4. 2対1
5. 2対2
6. 4対4(ブラインド有り)
7. 5対3(連続攻撃、トライまで)
8. アタックディフェンス(8対8)
9. インターバルダッシュ(15秒×3本×2)

タッチフットの後、基礎練ルーティン。その後は、2対1から5対3まで実践を想定した練習を行いました。後半は先週の広州戦の反省を練習に取り入れ、アタックディフェンスを実施。特に連続攻撃からのディフェンスを意識してポイントごとに確認しながら行いました。

練習後は先月から月一で実施しているビールミーティング。試合の反省点などを各自コメント頂き今後の練習にどう活かすかなどを話し合いました。

夕刻から大吉にて赤峯さんの大送別会！(国包さんは2回目) 赤峯さんはご家族ともにご帰国ということもあり、非常に寂しくなりますが、大分でも頑張ってください！

青島さんもいよいよ本帰国ということで、寂しいですが、日本でお会いしましょう！

次回の練習は3/22(土)通常練習@SCSCの予定です。

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