★ アウト ドア活動 再開

* 先週からアウト ドア活動を再開しましたが・・

先週の日曜日は涼しく、 2ヶ月振りにサンデーウォーキングを

再開しました。　合わせて　壁打つテニスも 再開です。



ウォーキングは 健康の道を利用して近所の公園　へ、

公園内を　時間的には30分～60分程　歩き廻ります。



我が家の裏のウォーキングスタート地点です


健康の道で公園へ向かいます。





公園内を歩き周ります



先週の日曜日は公園内 広場でイベント開催もあり、

私も小休止して　・・ 　フラの踊りを見学です。


サマーフェスティバルのイベントでした







先週は久しぶりに2時間程、12000歩　のサンデーウォーキングでした。





一人 壁打ちテニスも　先週から再開しました。



いつものテニス場へ、　一人 体を動かしに行きました


お昼前の 僅かな時間で



テニスを楽しむ人が 居なくなった処で、

一人　テニスの様子を・・自撮りで撮ってみました。



2年振りにテニスの様子を 動画チェックです


第二弾と比べ　テニス技術 向上したとは、思えません。





・　今週も(昨日) サンデーウォーキングを実施しました。

裏の健康の道でスタートです



昨日は　暑い 暑い 30゜C　越えの残暑でした




近所の団地では、　お祭りがあったようです・・




公園内は人が少ないですね



暑いので公園の海辺が賑やか ? ・・



海辺で泳いでいる人が 多くおりましたね


暑い、暑い・・ウォーキングは早めに止めました。




・昨日ニース記事で読みました。

シニアの人は(65歳以上)健康の為に 週2回以上運動

している人は、2人に1人(50%)いるようです。

ニースとして、運動のし過ぎに注意と言っていました。


私も思います。　シニアは 運動も ほどほどで、更に

暑さは避けなければ・・　残暑はいつまで続くの !!



シニアの方　
残暑が続きます、お身体に気を付けてご自愛ください。