★ 2年ぶりのスポーツジム

* 腰から足首の痛みを何とかしたいと逆療法を試す


以前 テニスをやって左ヒザを痛めてから 医者の指示で
ジムでの筋トレを止め 温水プールでの水泳に変更しました。
よって2012年以降
スポーツジムに 通うのを 止めていました。



今は膝の痛みより腰から足首の神経痛で悩んでいます。

腰のレントゲン検査では問題ないようです。

医者は運動しても大丈夫だよと・・年寄り病とでも
言いたそうな様子でした。


足は筋肉痛ではないので　筋肉を動かしたほうが良いと、
自己の経験から・・　昨日 思い切って スポーツジムへ
軽く筋肉をほぐしに行きました。
(痛みの解消のため　逆療法的に身体を動かす)



ジムは若い人で結構混みあっています



神経痛で最近は体を動かすことを避けていましたが・・


上半身と下半身の筋肉を動かす事を意識して



この会場で若い方に混じり・・

今日は軽く90分程 手足を動かし、身体に負担をかけて
動かしたので・・　　身体も気分もほぐれた感じです。



隣のホールではエアロビックスで激しく身体を動かしています



身体を動かすことは気分も心地よくなりますね。

私も激しいリズムで運動したくなりました・・





一日たった今日は　若干 身体の筋肉が重い感じ、

腰から足首の神経痛は　特に変わりばい無いが、
暫く おとなしくして　様子を見る事にします。

★ スケッチ会に参加

* スケッチのコミュニティで5ケ月ぶりに水彩画を描きました。


水彩画サークルを退会して1年、その後 水彩画からはご無沙汰
状態です・・　
　
昨年の11月に　SNSのスケッチコミュニティに参加してスケッチに
行きました。　あれから5ケ月　同じコミュニティのスケッチ会に
また、昨日参加して来ました。　



スケッチ会の会場が地元の近い公園でしたので、予定を変更して
急遽　参加したのです。

自宅から自転車で50分程で行ける「猿江恩賜公園」です。



最寄りの駅出口に10時集合・・私は思い切って自転車で出かけました。


駅に行く道は 一部を除き、地域の運河沿いの遊歩道を利用して
現地へ走りました。
昔と変わり 運河沿いの遊歩道は、情緒ある散歩道のようです。

ここは運河の上に作られた 木道の遊歩道です


行く道の7割を これらの遊歩道で 集合駅へ向かいました。



集合場所はこちらの地下鉄駅出口です


参加者がそろったとこで、公園へ移動　(今回は8名が参加)


スケッチブックやハンディーチェアーを背負って・・駅から2分・


今回のスケッチ会場　の公園です

私もこの場所は初めてです


この公園内で各自 4時間の自由スケッチです。



公園内の様子は・・



お天気も良く　長閑な のんびり気分で・・


各自こんな様子で描いています




集合時間に合わせ 各自 書き上げて 戻ります



いつも描き終えてから、皆でお茶を飲みながら懇談と
スケッチの寸評などで　和やかに　懇親会です。



駅前のファーストフード店内で・・


大先輩からアドバイスなども・・





私は小さなスケッチブックでしたが、
こんな画を2枚描きました。



この1枚は時間に間に合わず自宅で彩色を完成させました



水彩画も　又、継続したい気持ちになりました・・



懇親会の後は　私は一人自転車で 運河沿いの遊歩道を使い 帰宅です。





SNSのスケッチコミュニティでは　月一回のスケッチ会を
実施しているようですが・・
私の予定や 実施会場の場所などの都合で　参加する事が
少ないのです。

水彩画から離れて1年、スケッチ会や水彩画サークル等への
参加を強く思う 昨今です。

★ 50日ぶりの サンデーウォーキング

* 久しぶりに庭の草取りとサンデーウォーキングをしました。

やっと気候も良くなり部屋から庭に出て、草むしりをしたり
布団干しをしたりお天気の良い日曜日をのんびり過ごしました。


2月23日の東京マラソン応援ウォーク以来、腰痛で医者に行ったり、
痛みどめを飲んだり 50日間ほど苦労する日々を過ごしていました。



4月になり気候も良くなり何となく 腰の痛みも良くなった気がして、
気持ちとしては出歩きたくなり・・午前中は庭で草むしりをしました。


3月14日に　庭の隅に並べて植えたチューリップの球根　5個は・・
1ケ月が経って見ると　2ケだけ目が伸びていました。

並べて植えた他の3ケは駄目かも・・

昨年の12月にボロ市で買った球根を 3月14日まで 植えるのを
忘れていたのが原因かもしれません。


庭のこまかな鉢に生えた草も取り、鉢の片付けなども併せて実施。

昨年のパセリやイチゴは寒い冬を越し、今年も芽生えだしました。




まだ腰から足首まで神経痛の痛みが残る状態ですが・・　
午後3時からサンデーウォーキングを50日ぶりに実施しました。

特に左足を引きずるような歩きで　以前に比べゆっくり
90分程　いつもの公園を歩きました。

公園のチューリップは満開に咲いています

毎年この場所にチューリップを咲かせてくれます。


公園内をゆっくり歩いて回り・・少し無理しましたが

久しぶりのサンデーウォーキングでした。





今日はお天気の良い日曜日　午前は庭の草むしり、
鉢植えの鉢を整理し、家庭菜園用に準備しました。

午後は50日ぶりのウォーキング、いつもの公園を
ゆっくり散歩のように　90分歩いて1万歩でした。

★ 国立新美術館へ仲間と

* コミュニティの 仲間が白日会に入選・観て来ました。


SNSの コミュニティ仲間が 白日会の公募に入選したので・・
国立新美術館へ 30日午後 有志と一緒に、　観て来ました。



入選者のご好意で招待券を用意して頂き　2Fの会場へ


私は白日会の展覧会場は初めてです。


会場の雰囲気は・・



流石に展示されている作品は素晴らしいです・・日展並みです。


作品は可なり写実的な絵が多い様に感じました。




大きな作品ばかり


友人の作品をこっそり 写真に・・

上の段の右側の画です。


実は友人の作品は　60号の鉛筆画なのです、
この会場には　鉛筆画は一枚だけでした。




帰りは有志の方達とオフ会へ　・・


先ず美術館の地下で軽食を・・




更に居酒屋で・・


日曜の午後から10人程で入れるお店が見つかりません、
どこの　お店も満員・・との事


何とか 座れる居酒屋を見つけ・・
　

久しぶりの 飲みにケーションでした。




メンバーの方達は、芸術に関する事には 少々うるさい
まるで芸術家の卵の様・・　そんな 爺さん、婆さんの
仲間達でした。





ー追記ー
実は この日　私はこの美術館の3Fへ 早くから案内状を持って
一人行き、水墨画の南画院展を 先に見ておりました。


そんな様子を・・

こちらは写真撮影禁止の看板が・・

会場の様子だけ・・　チョット失礼

結局・・

写真 大変失礼しました。




本日は 1F の展覧会は　無料の日でした・・
そこで　1F も少々覗いて来ました。


若い方の作品展のようです


結局 ・1Fのアンデパンダン展　・2Fの白日会展　・3Fの南画院展と
全て　無料で拝見しておりました。

ありがとうございました。