★ 菜の花 の 天ぷら

* 菜の花ウォークで摘んで帰った 菜の花を天ぷらに　!　!

20日に房総の菜の花ウォークに行った際、無料の菜の花を摘んで
持ち帰りました。

家では菜の花をビンに入れ台所の隅に飾りました。

・火の側はよくないので　翌日に場所は変えました・・



　　

料理やグルメのことは　趣味ではないのですが・・　
菜の花ウォーキング後の　出来事として投稿です。


菜の花ウォーク中に　菜の花の天ぷらを　サービスでご馳走になり
美味しかったので、食用として　花が咲いていない菜の花も少し摘んで
持ち帰りました。


・家では袋に入れて　とりあえず冷蔵庫に保存しました。

尚、菜の花ウォークの お土産で貰った乾物品(イワシとアジの開き)は冷凍庫へ・・





★今日・・冷蔵庫に入れて　忘れていた菜の花を　天ぷらにしました。
お昼はうどんを茹でて　天ぷらうどん　にして今日の昼食になりました。





たまごを落として　天ぷら月見うどん　でしょうか・・

こんな天ぷらでしたが・・　結構　美味しく　食べられました。



★お土産のアジのひらきは　まだ冷凍庫にありま～す・・・

★ 南房総 ウォーク

* 菜の花ウォークと題して富浦の大房岬を歩いて周遊しました。

20日土曜日天候に恵まれ、東京湾アクアラインで南房総へ・・


アクアラインの通行料金が下がって一般観光客が増えたとの事、
途中必ず停まって一息つく　海ほたる　がアクアラインの名所です　!!



今日の予定と　ウォーキングマップ


スタートからゴール地点まで地図の赤いラインを自由行動で歩く。



ここ大房岬の公園内駐車場から歩き　岬を一周して富浦漁港へ下る。


大房岬先端の　第一展望台にて


東側に回って海岸線も歩く


岬を一周して漁港へ到着、漁港では味噌汁のサービスがあった・・


弁当の昼食を摂ってから、菜の花畑を歩く・・　(無料の菜の花 摘み)


こちらのコーナーでは　菜の花の天ぷらがサービスされていた・・


集合時間に合わせ、ウォークマップのゴール拠点に到着(道の駅枇杷倶楽部)


ここで予定のウォーキングは終了。　こちらではお土産などの買い物もする。



今日のウォーキングは歩行時間と距離的には物足りない状況でしたが
観光旅行と思えば　安く、いろいろのサービスもあり　楽しいのもでした。
(ウォーク時間2時間30分、約7Km/約13000歩で、のんびり歩きました)



帰りは、道の駅枇杷倶楽部から 道の駅ローズマリー公園へ回り観光を
しながら帰路となりました。

(ローズマリー公園の様子)


今日一日、帰宅しての歩数は24000歩でした。



帰宅してから　ウォーキングによる足の痛みが発生した、
以前と同じで　左足カカトの裏が　歩くと痛い・・

昨年は右足カカト、今年になってからは左足カカトと
まだ足痛は完全に治っていない・・　

☆新たに花粉症の表情が発生、昨夜から目が痒く・・
くしゃみ、鼻水が止まらない・・これからの季節また大変だ。

★ 練習ウォーク

* 四週間ぶりにウォーキングの練習を・・

4週間前 腰に激痛が走り、2週間の接骨院通いとその後2週間様子を
みて約1ヶ月ぶりに　今日ウォーキングをしてみました。

いつもの公園へ出かけ　1時間30分ほど　ブラブラ歩いて来ました。

足腰痛が起きるか気にしながら、テンポはゆっくり散歩の状態です。
公園では　梅の花が見ごろで　7～8分咲きでした。





公園内を歩き回り、帰りに買い物をして帰宅するまで約2時間程で
9000歩、久々の散歩でした。

* 帰宅後、左足裏に少し痛み発生・・　チョット気になるが　!!


明日は房総へウォーキングに出かける予定、
今年初めてのハイキング、天気は良さそう・・・

今日の練習で明日は大丈夫でしょう・・
予定のコースを無事歩き　楽しんでこよう。

★ メタボ 対策へ

* メタボ対策として記録式ダイエットにチャレンジ中


昨年7月に右足カカトを負傷してからスポーツセンターに通わなくなり・・
いつの間にか半年が過ぎてしまいました。

右足カカトの痛みを気にしながらも近所でのウォーキングと時々の
ハイキングには行き(ブログでも掲載)・・・
それなりにアウトドア活動は行っていましたが・・・

そんな時期の10月に特定検診の案内があり受診しました・・
11月に結果は届き　メタボリックシンドロームと判定されました。


・今まではこのヘルスメータで時々体重を量り　約何Kgと確認していました・・

この測定機では少し増えても、針はいつも標準体重範囲の目盛りを指していました!!




メタボの判定結果を気にしながらも　変わりない生活が続き・・
寒い季節を向かえて アウトドア活動は益々少なくなりました。

12月に入り　フ ト 気づくと・・今まで穿いていたズボン全てが・・・
穿けない状態に　ウエストが変わってました。
　「　何とかウエストは　82CM程に 減らしたい・・　」

昨年7月に足を負傷してからスポーツセンターでの筋力トレーニングと
水泳は半年も中止していたのが影響していると思い・・

スポーツセンター通いをしたいところでしたがスポーツセンターは・・
12月から耐震改修工事に入り3月まで閉館状態との事を知りました。
よって相変わらずの生活パターンが続きました。



1月に入り時々足の痛みと腰の痛みを抱えるようにもなりました。
そこで、メタボ項目の　①ウエストサイズ②血糖脂質/血糖値③血圧値
の改善のためにも・・・
先日　新たにメタボ対策用のヘルスメータを購入しました。

*先ずは出来る事から行動が必要と・・


このヘルスメータで毎日測定し　その数値を記録する記録式ダイエットを
始めました・・・
本来は食べた物の記録が良いのですが、今はヘルスメータの測定数値を
記録しグラフ化する方法を行っています。　


測定項目は体重、体脂肪、筋肉量、水分、体内年齢など9項目測定できます・・・・
9項目を記録し体重はグラフ化して意識改革的ダイエットにチャレンジ中です。


10日ほど経ちましたが、まだ体重やウエストサイズは変わりません!!・・苦笑



この試みを継続して春までに　メタボ対策としての体重3Kg と　
ウエストサイズ3Cm の改善にチャレンジします　・・
「　意識改革　と　記録式ダイエット　頑張るぞ　!! 」