* 今年も地域のウォーキングフェスタに参加し10Kmを完歩しました。
昨日は天候にも恵まれ 参加者が大勢グランドに集結、 9時集合9:30スタートのウォーキングを・・・地域の健康推進イベントとして楽しみました。
完歩後には イベントとして区の医師会や医療団体の協力で、健康相談会や
健康チェック、アドバイスもあり、又地域の協力で模擬店や抽選会など賑やか
に実施されました。
私もここしばらく歩いていませんでしたので、7Kmコースと10Kmコースの選択で
迷いましたが 10Kmコースにエントリーし 1時間45分で完歩しました。
そんな様子を・・・・・
*グランドに集合し区長やウォーキング協会長の挨拶・・・準備体操をしてスタート
*歩き出して15分程で河川敷の土手道に・・・そこから土手の健康の道を往復する
30分程で参加者はマバラになり 各人のスピードで歩く状態となる・・・・
*この折り返し地点で 完歩証の引き換え券を受け取る
やっとスタートのグランドに戻る、すでに7Kmコース者を含め大勢が・・・・
引き換え券で 完歩証を受け取る
完歩後の整理体操も随時行っています・・・・
* 私は完歩後 足の疲労回復に お灸をしてもらいました
更に以前からの右足カカトの治療相談をテーピングの接骨相談へ
今も右カカトが痛む状態でしたので、テーピングをカカトと足首にして貰いました
* 最後に行われた抽選会は、 私は今年も残念でした。
* お灸やテーピングの影響か?・今日は特に足の疲労感は感じません。
* カカトの痛みでウォーキングをやめる必要ないとテーピング医が言っていた
ので、ほどほどにウォーキングを継続しようと思います。
