貞操観念とは

 

はじめての不倫学～「社会問題」として考える～ (光文社新書)   坂爪 真吾 光文社

　テレビで少子化について議論していました。この問題は「いくら議論しても仕方のないことなのにな…」と思いながら聞いていました。
　「貞操観念」という言葉をご存知だろうか？

　「ていそうかんねん」と読むこの言葉は、異性関係における女性の性への考え方を表す四字熟語らしいです。

　今では、夫婦或いは恋人同士が相互に性的純潔を守ることのようです。




　貞操観念の意味をわかりやすく解説すると…。

　意味は

　貞操観念とは、一言で言うと「肉体的な純潔を守らなければならない」という考え方です。肉体的な純潔を保つという意味の「貞操」と、物事に対する考えや意識という意味の「観念」を組み合わせた四字熟語のようです。この言葉は夫婦・恋人同士、主に女性に対して使われます。

異性と堅実なお付き合いをしている人のことを「貞操観念がある人」「貞操観念が高い人」と表し、反対にパートナー以外と気軽に肉体関係を持ってしまう人のことを「貞操観念がない人」「貞操観念が低い人」と言います。

　ちなみに、英語で表現する場合は「貞操な考え、純潔な考え」という意味を持つ「Chastity idea」を用います。

　日本における貞操観念の歴史

　日本で貞操観念の思想が広まったのは、明治時代と言われています。日本の奈良〜平安時代には元々「夜這い文化」があった。この影響から、日本でも結婚前の男女でも、お互いの同意があれば性的関係を持つことが常識とされていましたが、戦後この夜這い文化が廃止されます。その流れで現在の婚姻制度が導入され、それと同時に貞操観念の思想が徐々に根付いていきました。

　日本で貞操観念がもっとも厳しく問われていた時代は、明治・大正・昭和初期です。お見合い結婚が主流であった当時は「婚前交渉などありえない」と言われていました。現代では、結婚前に性関係を持つことに抵抗がない人が大半。

　つまり貞操観念は、時代とともに変化し続けてきた考え方と言えます。






 

年金が少なすぎる（『年金生活者支援給付金』とは）

 

知らないと損する年金の真実 - 2022年「新年金制度」対応 - (ワニブックスPLUS新書)   大江 英樹 ワニブックス

　

　私の女房は今年（2022年）３月から「老齢基礎年金」を受給しています。
　私は女房を含めて生活維持者として届け出ております。

　フィナンシャルプランナー石倉博子（いしくらひろこ）さんは８月のレポートで次のように報告しています。



　日本の高齢者…毎月暮らしていくのに必要なお金は30万円強だが・・・。

　収入は限られるし、医療や介護費も天井知らず……将来不安は誰もがもつものですが、特に老後に対しての不安は、老若男女、共通のものです。金融広報中央委員会『令和3年 家計の金融行動に関する世論調査』によると、77.0％が「老後の生活が心配である」と回答し、20代～50代では8以上に達します。実代で際に老後を迎える60代以降はその数が低下するものの、60代で70.1％、70代で62.4％が「不安」と答えていることから、毎日の日常に不安を抱えている高齢者が大多数という現状が垣間見ることができます。

　高齢者が抱える不安とは、なんなのでしょうか。心配の理由をたずねたところ、60代以降で最も多いのが「年金や保険が十分でないから」で、60代、70代ともに6割を超えています。

　そんな老後の生活資金、やはり8～9割以上が年金が頼りという事情を垣間見ることができます。また足りない分は貯蓄を取り崩す、というのが一般的なイメージですが、生活資金として貯蓄をあげているのは3割ほど。意外とその他で足りているのか、またはあてにするほど貯蓄がないのか……微妙なところです。

　2019年10月から消費税率引き上げ分を活用して始まった制度が「年金生活者支援給付金制度」です。年金が少なく生活が苦しい人たちを支援するために、年金の上乗せとして給付金を支給するものです。対象となる人の要件や給付金の額、手続きの方法をできる限り分かりやすく解説します。

　年金生活者支援給付金は、公的年金等の収入金額や所得が一定基準額以下の人に、生活の支援を目的として年金に上乗せして支給するものです。一回限りの支給ではなく、支給要件を満たしている限り継続して受け取ることができます。

　一方、主たる生計維持者が他界した時にその年金＝遺族年金が少なく、従来の水準の生活が送れない者を救うためのものではありません。

　年金生活者支援給付金には次の3つがあり、それぞれ要件と給付額が異なります。

　　【老齢(補足的老齢)年金生活者支援給付金】老齢基礎年金を受給している対象者

　　【障害年金生活者支援給付金】障害基礎年金を受給している対象者

　　【遺族年金生活者支援給付金】遺族基礎年金を受給している対象者

　


■対象となるのはどんな人?

　年金生活者支援給付金の対象者となるには次の要件のすべてを満たしている必要があります。

＜老齢(補足的老齢)年金生活者支援給付金＞

(1)65歳以上の老齢基礎年金の受給者である。

(2)同一世帯の全員が市町村民税非課税である。

(3)前年の公的年金等の収入金額とその他の所得との合計額が881,200円以下※である。
　※781,200円を超え881,200円以下である人には、「補足的老齢年金生活者支援給付金」が支給されます。「補足的老齢年金生活者支援給付金」とは、給付金の支給により所得の逆転が生じないようにするため、一定割合を乗じて、所得の増加に応じて給付額が減る仕組みです。

＊老齢基礎年金を満額受け取れる人は対象になるか。

　例として、老齢基礎年金のみ、満額である77万7,800円(令和4年度)を受給できる人は年金生活者支援給付金を受け取れるのか確認してみましょう。

　条件 : 65歳以上の単身者、前年から公的年金以外の所得はなし

　住民税が非課税となる基準である148万円以下の年金収入であるため、市町村民税非課税となり、さらに881,200円以下(781,200円以下)であるため、老齢年金生活者支援給付金を受け取ることができます。

■給付額はいくら?

＜老齢年金生活者支援給付金＞月額5,020円(毎年度、物価変動に応じて改定)を基準に、保険料納付済期間等に応じて算出します。

　　(1)65歳以上の老齢基礎年金の受給者である。

　　(2)同一世帯の全員が市町村民税非課税である。

　　(3)前年の公的年金等の収入金額とその他の所得との合計額が881,200円以下※である。
　　　　781,200円を超え881,200円以下である人には、「補足的老齢年金生活者支援給付金」が支給されます。
　　　「補足的老齢年金生活者支援給付金」とは、給付金の支給により所得の逆転が生じないようにするため、一定割合を乗じて、所得の増加に応じて給付額が減る
　　　　仕組みです。


【老齢基礎年金を満額受け取れる人は対象になるか】

　例として、老齢基礎年金のみ、満額である77万7,800円(令和4年度)を受給できる人は年金生活者支援給付金を受け取れるのか確認してみましょう。

(1)保険料納付済期間に基づく額(月額) ＝ 5,020円 × 保険料納付済期間 / 被保険者月数480月※1(2)保険料免除期間に基づく額(月額) ＝ 10,802円※2 × 保険料免除期間 / 被保険者月数480月※1 (1)と(2)の合計額となります。

　条件:65歳以上の単身者、前年から公的年金以外の所得はなし
住民税が非課税となる基準である148万円以下の年金収入であるため、市町村民税非課税となり、さらに881,200円以下(781,200円以下)であるため、老齢年金生活者支援給付金を受け取ることができます。


■給付額はいくら?

(1)保険料納付済期間に基づく額(月額) ＝ 5,020円 × 保険料納付済期間 / 被保険者月480月※1

(2)保険料免除期間に基づく額(月額) ＝ 10,802円※2 × 保険料免除期間 / 被保険者月数480月※2

(1)と(2)の合計額となります。

　保険料全額免除、3/4免除、半額免除期間については10,802円(老齢基礎年金満額(月額)の1/6)、保険料1/4免除期間については5,401円(老齢基礎年金満額(月額)の1/12)となります。


■手続きの方法

　年金生活者支援給付金を受け取るためには、日本年金機構へ認定請求の手続きが必要です。

　すでに年金生活者支援給付金を受け取っている人は新たな手続きは必要ありません。

　既に老齢基礎年金を受給している人日本年金機構において、市町村からの所得情報をもとに年金生活者支援給付金の支給要件に該当するかどうかを判定します。所得額が前年より低下したことで、新たに年金生活者支援給付金の支給対象となる場合は、日本年金機構から年金生活者支援給付金請求書(はがき型)が送られてきます。これに必要事項を記入し、切手を貼ってポストに投函すれば認定請求の手続きが完了します。

東京節（とうきょうぶし）で思い出すこと

 

懐かしい歌・思い出の歌―やさしいレクリエーション   日本レクリエーション協会 成美堂出版

　フジパンのテレビｃｍを見ていて、ＢＧＭとして流れている曲が、昔聞き覚えた曲であることに気が付きました。

　フジパン株式会社が発売する携帯型サンドイッチ「スナックサンド」のテレビCMでは『スナックサンドのうた』をCMソングとしてBGMとして流していました。

　どうやら「東京節」と言って明治時代に作られ、大正時代に流行った曲のようです。------------こんな古い曲を覚えているなんて、どうしたことだろう。

 

「ナミさんたらギッチョンチョンでパイのパイのパイ…」

　うろ覚えなので正確性はどうも…。そんな訳で調べてみました。

　よく遊びに来ていた親父の友人で、同じ勤め先で、出兵先が同じ外地帰りの“もりながさん”という人が歌っており、我が家に伝播したらしい。当時コメディアンの「エノケン(榎本健一）さん」が歌っていたらしい。



　幼い上の姉が（当時13歳くらい）、この歌を歌うと大変怒っていたのを思い出します。　「ナミさんたらギッチョンチョンでパイのパイのパイ…」を自分のことを言われたと思っていたらしい。「左巻きでパー」と思っていたらしい。　　何せ渾名（あだな）が「なみさん」というのだから…。

　“もりながさん”も面白がって『ナミさんたらギッチョンチョデでパイのパイのパイ』と唄っていました。

　正しい歌詞を調べてみたら、一番は次のようでした（エノケンバージョン）。



　うろ覚えの歌詞とは全然違いますね。

　コーラス部分の「ラメチャンタラ　ギッチョンチョンで　パイノパイノパイ」は、日本の民謡の囃子言葉のように、歌の調子を整える意味のない言葉らしいです。

　「ラメチャン」の「ラメ」は、「デタラメ」の「ラメ」に由来していると思われます。

　「ギッチョンチョン」は、お座敷歌『ぎっちょんちょん』から転用されたものではないかと思われます。
江戸時代に流行していた『ビヤボン節』が原曲のようです。「ビヤボン」が「ぎっちょんちょん」に差し替えられてリメイクされたらしいです。
　このお座敷歌における「ぎっちょんちょん」は、歌詞の合間に差し込まれる意味のない合いの手・囃子詞（はやしことば）として使われています。
「パイ」は、大正時代の日本で当時新しかった洋食の一つだし。後述の「フライ」も同様です。
「パリコと」の「パリコ」とは、1918年に終結した第一次世界大戦の戦後処理として、1919年に締結されたパリ講和会議を意味しています。日本からは元老・西園寺公望が全権大使としてパリに派遣されました。

　「パナナ」とは、果物の「バナナ」をもじったものだろうと思われます。当時はまだバナナは貴重品で、一般庶民には高嶺の花でした。

　「フライ　フライ　フライ」は、大正時代の日本で流行した洋食の一例を取り上げたものと思われます。当時は、ポークカツレツ（とんかつ）、コロッケ、カキフライ、エビフライなどのフライ物が流行っていたようです。

神戸市マイナポイント手続き関係

 

図解ポケット マイナンバーとマイナポイントを賢くつかう本   猛, 天道 秀和システム

 

　7月12日（金）、神戸市マイナンバーカード関連部署のチラシがポスティングされていました。



　このチラシによれば、「マイナンバーカード」の発行請求と「マイナポイント」の手続き方法について、西区に住んでいる人に、プレンティ２番館の二階で手伝うというものでした。

　手伝いの内容は、①「マイナンバーカードの発行請求」とこのカードを使った②「マイナポイントの申込み」についてでした。

　詳しくは私がどうこう言うよりもチラシをご覧いただくのがいいと思います。




このサービスは９月12日（月）までのようです。

市井（しせい）関係

　私は時代小説をよく読よみます。その関係かどうかは分かりませんが、市井（しせい）は何となく読んでいます。とはいえ、普段は  「社会・世の中」と頭の中で置き換えて読み進めています。

　人名では“いちい”と読むそうです。




　“いちい”といえば、昔プッチモニで一世を風靡し、今や立憲民主党参議院全国比例区総支部長となった“市井紗耶香”さんがいます。


今年（2022ねん）７月10日は参議院選挙投票日となっております。彼女は改選組・或いは次回改選の居残り組？　　　　果たして彼女は改選の時、当選するのでしょうか。


　強ち（あながち）私の置き換えは間違ってはいなかったといえます。

びっくりして飛び起きた

 

改訂版 日本産セミ科図鑑[鳴き声編CD付] availability 正美, 林 誠文堂新光社

　一昨日(2022年08月23日（火）朝５時30分頃、「つくつくぼうし」が鳴くので、びっくりして目が覚めました。

　暑さも吹き飛び、いつものところからの「ジョワジョワ！」というクマゼミの声は聞こえません。

　関西から西では「つくつくぼうし」が鳴けばもうすぐ秋だと言っていました。

　待ちわびた鳴き声です。

つくりんよ　つくりんよ　つく　つく　つく　つく  ～

　関東では、「ひぐらしが鳴けば・・・と言っています。


　それぞれの鳴き方をオノマトペではどの様に表現しているのでしょうか。

　つくつくぼうしの場合



「ツクツクホーシ」と鳴きます。　　　「オーシンツク」と呼ばれることもあります。


ひぐらし（寒蝉）の場合



　
　ひぐらしは、「カナ　カナ　カナ」と鳴きます。


　これから先、少しは寝やすい気温になるのかな～


　実際に何月に鳴き始めようと、巷では「秋告げ虫」と呼ばれているのは確かです。

トラウマとは

 

トラウマによる解離からの回復: 断片化された「わたしたち」を癒す   ジェニーナ・フィッシャー 国書刊行会

　最近知った言葉には「トラウマ」があります。 何てバカなことを考えているんだろう！

　大和言葉ならば“馬が会う”の如く… 動物が１種類……。 大和言葉なら中国語のように動物が２種類入った言葉（“前門の虎。 後門の狼”のように……。 ）は「珍しいな」と思っていました。

　ところが、私が勤続30年で貰った電子辞書EX-wordに収録されている広辞苑第7版には「trauma（ギリシア； 傷・けがの意 精神的外傷」と書かれています。

　上毛病院のホームページには次のように記されています。


　トラウマとは心的外傷（心的外傷後ストレス障害； Post Traumatic Stress Disorder）、つまり「心の傷」を指します。 その人の生命、存在に強い衝撃をもたらす事象を外傷性ストレッサーと呼び、その体験をトラウマ体験と呼びます。 トラウマは単なるストレスとは意味が異なり、過去に起こったストレスフルな事象が、後の人生に様々な影響を及ぼしているような意味で使われるとのことです。

安全・安心の確保で自分を守る
　トラウマから「自分を助けるためにできること」として挙げられるのは、安全を確保することです。 生活圏の安全性はもちろん、必要な時に助けを求められるコミュニティの有無を考えることで、安全を確保・向上させるための手段や方法を検討できるそうです。
　物理的・身体的安全を確保することと同様に、安心・安全だと感じられる感覚を持つことも大切です。 不安や恐怖を感じても、楽しい思い出や親しい人を思い浮かべることができれば、安心感が得られるとのことです。

　ウィキペディアによれば19世紀後半にはヒステリーとして確立されていた立派な病気のようです。 直ぐに病院に掛かりましょう。
　また、“兵庫県こころのケアセンター”によれば次のように記されています。



　TF-CBTは、米国のDeblinger、Cohen, Mannarinoにより開発された子どものトラウマに焦点化した認知行動療法です。 欧米のいくつかの治療ガイドラインにおいて、子どものトラウマ治療の第一選択として推奨されているプログラムです。 日本の子どもとその養育者を対象としたランダム化比較試験においても、子どものPTSD症状とうつ症状が有意に改善されたことが報告されました。

 

　尚、現在では子供に限らず、また死ぬような思いをせずとも、何かの弾みでショックを受けた過去のことが思い出され対応に困窮してしまうことを「トラウマ」と呼んでいるようです。 「トラウマ」という言葉が特別な状況を表す言葉のように……。 

【関係サイト】

〇 上毛病院HP

〇 兵庫県こころのケアセンター

SMSの表示（arrows Be3 F-02L 関係）

 

ゼロからはじめる ドコモ arrows Be3 F-02L スマートガイド   技術評論社編集部 技術評論社

　最近、スマートフォンにSMSそれもドコモからの重要なメール」が表示されないと嘆く人が増えています。
　勝手に変更（これは仕方ないとして・・・。)し、その後　「ユーザーの承認が必要」　と宣（のたま）う。
　誠に勝手極まりないことだと思います。

　SMSの表示方法（arrows　Be3　F-02L　の場合）

１．スマートフォンの電源を入れる。プラスメセージ等を導入している場合は別の方法になります。



２．上から下へスワイプする。表示された“ロック”画面を上から下にスワイプ（Swipe　指を触れたまま特定の方向になでること。）します。




　※スワイプと同じような行為に「ドラッグ」と「フリック」があります。

　　指を触れたまま画面をなぞる動作には他に「ドラッグ」（drag）や「フリック」（flick）があります。フリックは特定の箇所に指を触れた後、弾くように短い距離
　をさっと動かすことを意味ます。ドラッグはスワイプと同義とする場合と、アイコンなど対象物を掴んで別の場所へ移動させるのがドラッグで（画面のスクロールな
　ど）触れる個所を特定しないのがスワイプであるとする場合があります。

　要は、上から下に画面をなぞるようにします。

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〇	携帯電話を買い替えた

老人性うつ病

よくわかる高齢者の認知症とうつ病: 正しい理解と適切なケア   和夫, 長谷川 中央法規出版

　私が73歳になったためか、老人性」うつ病のことが妙に気になります。

　

　知らなかった。年寄は皆、認知症にかかって死ぬものだと思っていた。のに・・・。こんな病気が有るなんて‼

　終活にばかり一生懸命で、すっかり忘れていました。私が73歳、女房が65歳になった今、鬱病が大変気になります。

　「鬱病」と「痴呆症」はよく似ていると言われています。それだけに気になります。

老人性うつ病ってどんな病気？
　　
　うつ病は、子どもから高齢者までどの年代でも発症する可能性がある病気ですが、高齢者のうつ病は認知症と間違われるケースが多いため、周囲の人がなかなか気付けず、知らないうちに症状が進行してしまうことがあります。　　　そのため、周りの家族が正しい知識を持ち、早い段階で適切な対応を取ることが求められます。

　正式な病名ではありませんが、65歳以上の高齢者がかかるうつ病のことを老人性うつと呼びます。

　「1日中ボーッとしている」「なんとなく元気がない」という様子が、認知症の初期にも見られる症状であるため、認知症と勘違いされがちな点が厄介なところです。

　「頭痛やめまい」「食欲不振」「肩こり」「吐き気」「耳鳴り」「しびれ」などの身体的な不調を頻繁に訴えてくるようになります。
　それ以外にも、「不安や焦燥感を訴える」「落ち着きがなくなる」「趣味やそれまで好きだったことに対して興味を示さなくなる」「出不精になる」などの症状が見られます。


老人性うつの原因

　仕事上のストレスに起因するというよりは、自身の退職や子供の独立といった「環境的要因」と、配偶者との死別、老化に伴う精神的・肉体的な衰えなどに代表される「心理的要因」の2つが主な原因となり発症することが多いといわれています。



【環境的要因の具体例】

　・定年退職した
　・仕事がなく、特にやることもない
　・子供が独立した
　・引っ越しなどで環境が変化した
　・家族や親戚、友人に会える機会が少ない
　・夢中になれる趣味がない
　など

【心理的要因の具体例】
　・配偶者が亡くなった
　・長年飼っていたペットが亡くなった
　・重い病気にかかった・病気がなかなか治らない
　・病気の後遺症がある
　・夫婦の性的関係がなくなった
　・友人や親戚から悪口を言われた
　など

　「不安」や「喪失感」が見られる場合は、心理的要因によるうつ病である可能性が高いため、本人の言動を注意深く観察してみてください。

　認知症との違いを把握しておく必要があります。



　症状の進行速度；老人性うつの場合は比較的短い期間に複数の症状が現れるため、周囲が「あれ、最近様子がおかしいな」と気付きやすいの
　　　　　　　　　す。
　記憶障害（物忘れ）の有無；老人性うつのケースでは、あるとき突然数日前のことを思い出せなくなり、それによって本人の不安が高まっていく
　　　　　　　　　　　　　　傾向があります。

　自責の念の有無；「周囲の人に迷惑をかけている」という自責の念が強くなり、物事に対して悲観的になったり、自分を卑下するようになったりします。最悪「死に
　　　　　　　　　たい」と思うケースもあるため、自傷行為などをしないように注意深く見守る必要があります。

　本人の自覚の有無；自分の認知機能の低下をはっきりと自覚しているため、自分の症状が悪化していないかどうかをよく気にするようになります。

　質問に対する受け答え方の違い；熟慮する様子を見せますが、結果としては答えられないという傾向があります。

　対処法；うつ病は、精神を安定させる働きがある神経伝達物質「セロトニン」と関係が深いといわれています。太陽光を浴びたり運動をしたりすると、セロトニンの
　　　　　分泌を促すことができるので、屋外の散歩や簡単な体操などを日常生活に取り入れ、適度に体を動かすように誘導してあげましょう。
　予防法；新しいことにチャレンジする気持ちを持ったり、積極的に会話したりするなど前向きな気持ちを持つことが重要です。定年退職後も何か新しい仕事を始め
　　　　　たり、趣味や習い事に通ったりすると良いでしょう。自発的にそういった行動を取らない場合は、社会や人との関わりを絶やさないように、家族や周囲の
　　　　　人たちが気にかけてあげることです。

　治療法；

　環境的要因
　　活力を取り戻せるような環境を整えてあげたり、引っ越し先の新しい家でくつろげるように工夫したりすることが効果的です。
　　環境調整には家族のサポートが必須ですが、症状がかなり進行しているケースでは、必要に応じて病院への入院も検討すべきでしょう。
　　責任感が強い傾向があり、中には家事などを積極的に手伝おうとする人もいます。このような場合は、家族が代わってあげるなど、本人に無理
　　をさせないようにしましょう。
　　ただし、老人性うつの場合、「休ませすぎ」を避ける必要もあります。

　　高齢者は気力や筋力が衰えやすいため、何もしない期間が増えると、認知症になったり寝たきりになったりすることがあります。

　薬物療法

　抗うつ剤などを使用するのが基本です。
　ただし、老人性うつの場合、抗うつ剤の使い方には注意が必要です。抗うつ剤の中には、「血圧を上げる」「尿が出にくくなる」などの作用のあるものがあるからです。その人の身体状況によっては使えない　抗うつ剤も存在するため、それぞれの健康状態に応じて抗うつ剤を選択する必要があります。必ず医師に判断してもらうようにしましょう。

　精神療法

　「頑張れ」などの励ましは、病気を悪化させることもあるため避けてください。
　具体的な接し方については、病状や期間、その人の性格によっても異なるため、専門医に相談して決めます。
　うつ状態が回復してきたら、人や社会との接点を持たせながら、徐々に精神的な刺激を与えていく必要があります。
　デイサービスなどを利用するのも良いでしょう。また、病院で医師や看護師と世間話をするだけでも、病状の改善につながることがあります。

　うつ病の症状が進行し自殺のおそれがあったり、家族が介護で疲れきっていたりする場合は、医師の判断のもと、入院を検討することをおすすめします。



老人性うつは治療すれば治る病気

　家族が老人性うつと診断されたときに大切なことは、本人の主張を認めることです。
　「つらい」「体が痛い」と訴えているときに、否定や反論をしてしまうと、ますます悲観的になり症状の悪化につながります。
　真摯に耳を傾け、共感してあげるよう心掛けましょう。
　認知症と違い、老人性うつは適切な治療を行えば改善する病気なので、家族や周囲の人が前向きに取り組むことが大切です。

合谷（ごうこく）指圧のすすめ

 

血液循環の専門医が見つけた押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ   渡辺尚彦 サンマーク出版

私の血圧が高いということは「薬を飲むタイミング」でお話しました。

　この指圧を行なうと、さまざまな心身の症状が改善するそうです。

　手の指の股、つまり親指と人差し指が交差するところにある部分が、「合谷」というツボです。　ここを押せば、血圧が下がるほか、肩こり、五十肩、頭痛、腰痛、歯痛、疲れ目などが改善すると渡辺先生がその研究発表で言っています。


　つい、やることを忘れてしまいがちです。必ず続けましょう。
　やり方はいたってカンタン！　トライしてみましょう。

　押さえるほうの指がすっぽり入るところが正しいツボになります。


　親指を「合谷」に当てて、残りの指で手のひら側をはさむようにして押さえ、指先で押したり指の腹でもんだりして、3～5分くらいの強めの刺激を与えます。



　痛いくらいの強さで、痛みを我慢しながら（経験的に片手30回～50回程度）続けるといいでしょう。筋肉の硬い部分がほぐれて「気持ちよく」なります。

　合谷指圧をして血圧を測ったら、翌日には上も下も下がっていることを確認できるでしょう。

　でも、この発表以来やってはいますが、私が医者に通っている事から、永久に効き目がある訳ではない事は自明の理であると思います。





【関係サイト】

　〇 （著者）渡辺尚彦さんのHP


【関連記事】

　〇 薬を飲むタイミング