合谷（ごうこく）指圧のすすめ

 

血液循環の専門医が見つけた押すだけで体じゅうの血がめぐる長生きスイッチ   渡辺尚彦 サンマーク出版

私の血圧が高いということは「薬を飲むタイミング」でお話しました。

　この指圧を行なうと、さまざまな心身の症状が改善するそうです。

　手の指の股、つまり親指と人差し指が交差するところにある部分が、「合谷」というツボです。　ここを押せば、血圧が下がるほか、肩こり、五十肩、頭痛、腰痛、歯痛、疲れ目などが改善すると渡辺先生がその研究発表で言っています。


　つい、やることを忘れてしまいがちです。必ず続けましょう。
　やり方はいたってカンタン！　トライしてみましょう。

　押さえるほうの指がすっぽり入るところが正しいツボになります。


　親指を「合谷」に当てて、残りの指で手のひら側をはさむようにして押さえ、指先で押したり指の腹でもんだりして、3～5分くらいの強めの刺激を与えます。



　痛いくらいの強さで、痛みを我慢しながら（経験的に片手30回～50回程度）続けるといいでしょう。筋肉の硬い部分がほぐれて「気持ちよく」なります。

　合谷指圧をして血圧を測ったら、翌日には上も下も下がっていることを確認できるでしょう。

　でも、この発表以来やってはいますが、私が医者に通っている事から、永久に効き目がある訳ではない事は自明の理であると思います。





【関係サイト】

　〇 （著者）渡辺尚彦さんのHP


【関連記事】

　〇 薬を飲むタイミング

トイレで死ぬ

 

おとこのこトイレ (単行本)   JINCO ポプラ社

　この記事、２・３月ならいざ知らず、暑くなったこの時期ではどうかと思います。
　でも現在元気な方にとって今年寒くなって以降の寒い時期に供える目的で読んでほしいと思います。

　2016年1月、消費者庁が「冬場に多発する高齢者の入浴中の事故にご注意ください！」と題した緊急リリースを発表しました。



　このリリースによると家庭の浴槽での溺死者数は、2014年には4866人に上り、2004年の数字と比較して約1.7倍も増えているようです。　　そのうちの9割は65歳以上だそうです。
　寒暖差による突然死に注意しなければいけない時期のようです。冷えきった脱衣所で服を脱ぎ、入浴して温まる際もリスクが高まります。
　短期間での血圧の急激な変化が、心臓に大きな負担をかけるのです。血圧が急速に下がることで意識の低下が起こり、溺れてしまう恐れもあります。

　また、突然死全体のうち約5%を、高齢者のトイレでの脳卒中や心筋梗塞が占めると言われてます。
　さらに、心疾患による突然死の約8%がトイレでの排便中に起こっているそうです。真冬のわが家には、思わぬ恐怖が潜んでいるのです。

最大の原因が、温度差です。

　60歳をすぎたら、とくに危ないそうです。若い人だと血管が柔らかいので血圧が上がっても吸収できますが、高齢者は動脈硬化が進み、血管が脆くなっているので、血管が破れてしまう恐れが高いそうです。
　暖房が効いた居間から寒い脱衣所やトイレに行くなど、暖かい場所から寒い場所へ行った場合、血管が収縮して急速に血圧が上がる。
　そうすると、心筋梗塞や脳溢血、くも膜下出血などのリスクが高まります。

　また、冬場の早朝、夜間のトイレもリスクが高いのです。暖かい寝床から移動して寒くて血圧が上がったところで、さらに力む。そうすると、心筋梗塞や不整脈といった循環器系の疾患を起こす恐れが高まるのです。日本の家屋はもともと夏向けに設計されたものが多く、冬場の温度差が非常に激しいので要注意です。

　この伝で言うと恐ろしいのが、トイレで突然倒れてしまうこと。しかも、いかにも力んで血圧が上がりそうな排便の時だけではなく、気軽なオシッコの時にリスクが潜んでいます。

　ぎりぎりまでオシッコを我慢していると血圧が上がります。そして、オシッコを始めると急激に血圧が下がります。排尿で腹圧が下がることで、脳と臓器を結ぶ迷走神経の反射が引き起こされることもあります。そうした要因で意識を失ってしまいます。

排尿の直前にも、最中にも、そしてし終わった後にも失神のリスクはあるといいます。

　女性より男性のほうが注意しなければいけないと言います。その理由が「立ちション」だそうです。

　意識を失った時に、頭を打ってしまうと一大事です。とくに、立った状態からフラっと崩れ落ちると、ダメージが大きくなります。頭部や顔の外傷だけではなく、頸椎捻挫に至るケースもあります。

アンダーバーの出し方＝arrows be3 F-02Lの場合

 

ゼロからはじめる ドコモ arrows Be3 F-02L スマートガイド   技術評論社編集部 技術評論社

　「arrows be3 F-02L」で、「_（アンダーバー）」を入力したいけど、どうやって入力すればいいのか．．．　変換でも出てこないため困ります。

　arrows be3 F-02Lを使っていて、アンダーバーを出すことが出来ずにしばらくキーボードのあちこちを行ったり来たり……

　PCの場合は、「Shift」＋「かなの『ろ』」キーで簡単に出るのに・・・。



　結果、次の事が分かりました。

　アンダーバーの出し方

１．メールを押す



２．「新規」を押す



３．「１＆にこちゃんマーク」を押す



４．一番下に、「戻る」「123」「記号」「顔文字」「絵文字」等のメニューが表示される

５．「記号」を押す



６．表示された一覧から「アンダーバー（半角）」を選ぶ　　使途に依っては全角を選びます。



以上でアンダーバーを出すことができました。



【関連記事】

　〇 携帯電話を買い替えた

ブラジャーのCM

 

 

男の眼から診たブラジャー   とももりのゆいま

　テレビを見ていてフッと思いました。　「昔、私が小学6年生の頃は、こんなCMはやってなかったな～」
　女性用衣料品メーカー同士が、女性のブラジャーで、CM合戦を繰り広げています。



　・ペタンコの胸でスッキリ見えする!
　・従来通りでワイヤー部分をゴムにした。
　・フラットブラで自由度を増しませんか。
と言っていました。

　「ブラジャー」って言葉だけで気持ちが昂るのはなぜだろう。「ブラジャー」が女性専用の下着だからかな？助平なだけかな？

　こんなことを言えば 性的にマイノリティ(ＬＧＢＴＱ＋)の方に「なんて事を言うんだ」と叱られそうです。
　敢えて言うなら…　男から言わせれば女体に対する好みがあるわけで、どちらでもいいと思います。

　だけど好みからすると、
　・胸から腰へのくびれ、
　・腰から尻への膨らみ。

　これを近頃（？）では“ボン・キュ・パッ”と言うらしい。

　『性的なり‼』というなら言えばいい‼」と、思います。
　現在は女性に対する男の性的表現は随分と抑えられているのだから……


　昔（私が子供のころ）、先回りして、“教育上の問題から”相応しくないものはテレビCMを打たないという考え方だったような気がします。どれか一つを認めれば、相応しくないものもその屁理屈によって認めざるを得ないため、全て駄目としました。

　言葉の奥底に潜んでいる意味を理解せず、額面通りに受け止めるようになった人の世代ではこれが災いしたのか、いつの間にかCM実施者の義務と視聴者の権利とが入れ替わり、CMについては「見せたくなければテレビを切れ」と言わんばかりの勢いです。



　ウイキペディアではブラジャーについて次のように表現しています。

　ブラジャー（英: brassiere　ケベック・フランス語：brassière）は、主に女性が衣服の下に着ける下着。略してブラ（英: bra）とも称される。





【関係サイト】

　〇 フェリシモ　ショッピング

　〇 ニッセン

　〇 トリンプ公式通販

　〇 WACOAL　WEB　STORE（ワコール）

　〇 ドクターメソッドHP


【関連記事】

　〇 LGBTQ+の「Q」と「＋」について

早い梅雨明け2022

 

なつのおとずれ (夏のおはなし【4歳 5歳からの絵本】) (PHPわたしのえほんシリーズ)   かがくい ひろし PHP研究所

　2022年（令和4年）6月27日、気象庁は関東甲信、東海、九州南部の各地方の梅雨明けを発表しました。
これから先、太平洋高気圧の北への張り出しが強まり、平年より早く九州～本州を高気圧が覆うと予想されます。
　28日、気象庁は九州北部と四国、中国、近畿、北陸の各地方が梅雨明けしたとみられると発表しました。1951年の統計開始以来、これらの地方の6月の梅雨明けは初めてで、最も早いことになります。太陽高度が一年で一番高い夏至の頃（6月21日頃）は、太陽からの日射が一番強くなります。このため、日射を遮る雲がないと地上付近は高温になる傾向がありますが、多くの年は、梅雨の雲によって日射が遮られ、6月中は気温が極端には上がりません。しかし、令和4年（2022年）は、異常に早い梅雨明けによって、6月下旬から広い範囲で気温 が上昇し、記録的な暑さとなっています。　　電話が無くともエアコンを有効に使いましょう。

　


梅雨明けとは？
 　梅雨明けとは、梅雨の期間が終わることで、数日から１週間程度の天候の予想にもとづき、各地方予報中枢官署が発表します。
　梅雨明けを発表する各気象台
　　仙台管区気象台（東北地方）　東京管区気象台（関東地方）　新潟地方気象台（北陸地方）　名古屋地方気象台（東海地方）　大阪管区気象台（近畿地方）　広島
　　地方気象台（中国地方）　高松地方気象台（四国地方）　福岡管区気象台（九州北部地方）　鹿児島地方気象台（九州南部地方）　沖縄気象台（沖縄地方）


　梅雨明け後の高温に注意しましょう。　熱中症にならないことが第一です。