![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/89/61a47a71e13b001720811908c90415eb.jpg)
本日も暑い~~、けど
昨日に比べると涼しくて助かる。
さて、
昨夜たまたまNHKプラスを開き驚きました。
(虫の知らせ?)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/bf/855d563fa3c103363ca8432b51442049.jpg)
「節約は健康をむしばむ」
物価高で節約志向が高まるなか、
節約のために「低栄養」「健康をむしばむ」人が増えているとのこと。
そうだろうな、
と私も思っていました。
節約、固定費を削るのは大変、
変動費のなかで食費は
すぐに減らせる。
そのため、
レトルトやファストフードに走り、
炭水化物過剰、
実はこれ、本当は高いんだけどね、
気が付けば低栄養~~。
でも、これって、
節約している人だけではないのですが、
これはまた、いつも書いているので、
今回はスルー。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/a6/ff2c15ce439d64808938b9f184dee2c3.jpg)
番組では、
安く、栄養の摂れるレシピを
紹介していました。
僭越ながら
私の「百均レシピ」と同じですね。
節約で
「健康第一」「安く健康にいいレシピ」を
紹介している書籍は
残念ながらあまりありません。
「お金」の本で、「健康」に触れてることは
あまりありません。
私のブログでも
「百均レシピ」は
残念ながら
あまりアクセス数が上がりません。
でも、続ける。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/20/89/52fff246b0c3891e51ef957a8756cbfc.jpg)
拙著「お金との向き合い方」では
食費と栄養、たんぱく質の「見える化」を
提案しています。
たんぱく質
ほんと、大切ですよ。
頭ではわかっているけど~?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/a7/718b168cb3a291af44d8527f2dca3d8b.jpg)
こちらは
蒸してある鶏むね肉のコーン、カレー風味焼き。
勝手にネーミング。
鶏肉をカット、
そこにコーン、カレー粉、
塩、コショウ、小麦粉少々、
水を入れて
お好み焼き風に。
おつまみにもよくて、
もうぱくぱく。
夏こそ、
しっかり食べましょう。
フライパンでもグリルでも、
カットが面倒な場合は、
そのまま焼いて、
コーンを付け合わせに。
先に娘と旅行したとき、
途中で買ったパンの値段にも驚いた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/64/82d0763562ec27d6d2c015700cc7f1ef.jpg)
右が自作のパン、左が買ったパン。
サンドイッチ、
クロワッサンなどなど、
全部で2千円以上。
アンパンなど、
前は100円くらいだったのに、
180円から2百円になっている。
もう驚きだわ。
節約前は
週二回はこんな高い買い物、
普通にしていたのね、私、
私は朝はいつもパンを食べます。
ヨーグルトとシリアルで
たんぱく質を摂り、それから~~。
パンにスープにたんぱく質系。
それが定番です。
節約生活を始めようと決めたとき、
最初の高い買い物が
パン焼き器(シロか、一万円くらい)
買ってよかったと今にして思う。
これで作るパンは
美味しい、
それに一斤が小麦粉値上がりでも
150円くらいでできます。
それもしっかりした歯ごたえのあるパンなので、
これが5日くらい持つ。
買ったパンは二日くらいで食べちゃいますよね。
どうか皆さま、
節約に走るあまり、
体調崩したりなさらないように。
病院代もバカになりませんよ。
あとから、心にもお財布にも
ボディブローのようにこたえる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/72/c4/cab261506e267bcd018d5a71fbda8044.jpg)
私の「プチプラ節約は
健康第一、
百均ご飯とはいえ、
栄養もちゃんと考えています。
ぜひ参考に!
安くて美味しく簡単にできる食生活、
そして少しの運動。
まずは
ここから節約生活始めては
いかがでしょうか。
最後までお付き合いありがとうございます。
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