本日朝方は雨模様。
散歩に出るころには上がって、
気持ちのいい朝でした。
雨露に濡れる雑草がきれい。
さて先日
整形外科でレントゲンを撮ってもらい、
脊柱管狭窄症と診断されました。
その後一か月、
書籍などで自己トレーニング。
それでも先々を考えると
心配だなと思っていたところ、
「ハルメク」で紹介されていた
腰痛の専門家の動画を見て、
気になっていた、
広尾のコンディショニングスタジオに
行きました。
スマホで撮った
レントゲン写真を見てもらい、
痛さの原因である場所を特定します。
これまでの接骨院では、
マッサージするくらいですが、
ここでは、
身体を曲げたり、
反ったりさせながら、
痛さの元である箇所を特定してくれます。
私の場合ここ！
脊柱管狭窄が原因ではなく、
股関節と寛骨の間にズレができて
いたんですね。
そこからトラブルが。
で、その対処法はいうと、
これはもう腹横筋を鍛える、
腰痛は自分で鍛えるしか
ちゃんと
治らないとのことです。
その方法が、
これまた驚き。
あまりにカンタンで～～。
広尾の都営住宅、
ここに住みたい～～？
私の場合、
何事も力いっぱいやり過ぎる傾向があり、
開脚、ストレッチなどを
股関節硬いのに頑張ってやろうとする～～。
それが裏目に出たようです。
一時間、
丁寧に看て、説明してくれて
３３００円。
お勧めです、
主宰している金岡先生は、
オリンピックの水泳のチームドクター、
北島康介などを金メダルに導いた方です。
アスリートって故障よくするからね、
アスリート＝健康とは限らない。
腰痛について、私が４０代、５０代の頃には
こんな科学的な場所はありませんでした。
最近になってプロから、
ようやく一般人のところに
降りてきたということです。
入口。
そんなわけで、
これまでとは少し違うトレーニングを。
簡単すぎて物足りないほどですが。
新しい銭湯をみつけました。
ここは歩いて行けるところにありました。
家の周辺って、
決まりきった道しか通らない。
別の方向に歩くと、
思いがけない場所に出ることがあります。
この銭湯も、
今の家もそうやって見つけた。
こんな近くに～～？って感じ。
銭湯行くと、
身体が温まり、
ものすごく楽。
例えれば
暖かい春の日目覚めたばかりの
エネルギーが
身体に充満しているって感じです。
寝るまでぽかぽかしています。
身体が温まるってすごい。
歩いて行けるから、
前より頻繁に行けるようになるかも。
帰ったら、
豆腐とほうれん草を入れて鍋。
湯気がすごくて
ちゃんと写りませんでした。
そんなわけで、
故障は早めに対処しましょう。
グッドなタイミングで
いい情報をいただきました。
転ばぬ先の～～、
不調は先に行くほど高くつきますよ。
最後までお付き合いありがとうございます。
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