今日は休日。嬉しい嬉しい在宅日です。
6月は忙しくて、1日平均の歩行数が1万歩こえました。
これが健康の秘訣とでも言えましょうか。
それでもいつもは、9千歩くらいだから、ほんとに毎日出歩いていたのだわ。
今年の健康診断では、いつも高めの中性脂肪も基準内で、とってもいい結果でした。
ちゃんと食べて、しっかり歩き、たっぷり水を飲む。
それに寝る前の、6分だけのゆるーいストレッチと筋トレ。
さて、久しぶりなので、家ごはんの記録、しつこく載せます。
朝ごはんをのんびり。これが我が家はなんかなか貴重。めったにありません。
さくらの同僚の旦那様の野菜、昨日の東大和市の講座でいただいたトマト、岩手がふるさとの友人が毎年送ってくれるブルーベリー。
作り手の顔が見えるものがこの頃、我が家の食卓を賑わしてくれています。
7月3日。
エスニック風スパイシー肉だんご。
とうもろこしは東大和市の朝採り。
2日。
富山の妹から届いたホタルイカ。
それに生春巻き。
1日。旦那さん作の料理が並びます。
オーブンからあげねぎソース。
トマトとチーズのドリア。
嬉しいので、中村さんのシャルドネを開けました。
6月30日。
ひとりごはんで、冷蔵庫のありものを並べました。
29日。
前日の2品旦那さんが作ってくれた、鶏肉料理。
薬膳研究会の研修日で、すごく疲れてしまい、助かった。
28日。帰宅したら、旦那さんの麻婆豆腐が。
おお。
小分けにして一人ごはん。
27日。
水餃子、セロリときゅうりと豚ひき肉。夏向きの餃子です。
それに生春巻き。
26日。東京栄養士薬膳研究会、ツムラのバスツアーから帰宅して、ささっと。
こんな私の9日間。
6月は忙しくて、1日平均の歩行数が1万歩こえました。
これが健康の秘訣とでも言えましょうか。
それでもいつもは、9千歩くらいだから、ほんとに毎日出歩いていたのだわ。
今年の健康診断では、いつも高めの中性脂肪も基準内で、とってもいい結果でした。
ちゃんと食べて、しっかり歩き、たっぷり水を飲む。
それに寝る前の、6分だけのゆるーいストレッチと筋トレ。
さて、久しぶりなので、家ごはんの記録、しつこく載せます。
朝ごはんをのんびり。これが我が家はなんかなか貴重。めったにありません。
さくらの同僚の旦那様の野菜、昨日の東大和市の講座でいただいたトマト、岩手がふるさとの友人が毎年送ってくれるブルーベリー。
作り手の顔が見えるものがこの頃、我が家の食卓を賑わしてくれています。
7月3日。
エスニック風スパイシー肉だんご。
とうもろこしは東大和市の朝採り。
2日。
富山の妹から届いたホタルイカ。
それに生春巻き。
1日。旦那さん作の料理が並びます。
オーブンからあげねぎソース。
トマトとチーズのドリア。
嬉しいので、中村さんのシャルドネを開けました。
6月30日。
ひとりごはんで、冷蔵庫のありものを並べました。
29日。
前日の2品旦那さんが作ってくれた、鶏肉料理。
薬膳研究会の研修日で、すごく疲れてしまい、助かった。
28日。帰宅したら、旦那さんの麻婆豆腐が。
おお。
小分けにして一人ごはん。
27日。
水餃子、セロリときゅうりと豚ひき肉。夏向きの餃子です。
それに生春巻き。
26日。東京栄養士薬膳研究会、ツムラのバスツアーから帰宅して、ささっと。
こんな私の9日間。