結論からいうと、２０００ｍＴＴ ７分０５秒フラット・・・でした。
当初の目標の「４０代軽量級７分斬り！！」には、届かなかったものの一応ベスト更新、正直ほっとしました。
そこで以下に報告します。
①トライアル状況・結果
今日はゆっくりめに起きて、１１時半に会場に着く。会場に入ると、もうすでに７組がトライアルしているところでした。
「緊張しい」のせむどんなので、もうすでに朝からトイレに近かったのですが・・・、レースを１０分程度、見ているとなぜがだんだん落ち着いてきました。なんでだろ？
それに、神戸で開催されることもあり、顔見知りになった方がたくさんいました。１年前の大会から考えると、だんだん知人が増えてきて、去年のような心細さはない、ありがたいものです。
さて当クラブからは、Ｗ辺さん夫妻、Ｋ谷さん、Ｉさん、せむどんが参加、実際にエルゴを漕ぐのはＷ辺さん、Ｋ谷さん、せむどんの３名。
まずは、１３：３０からＫ谷さんが始まり、みんなで応援する。ちょっと遠いので声が届きにくいが、ラストの応援が届いたよう、ペースがあがりそしてフィニッシュ。あとで聞くとＫ谷さんベスト更新！ほんとにお疲れさん。
つぎにせむどんとＷ辺さんの番！今日は心強い人が横にいるので安心です。安易に流れがちなせむどんだけど、アスリート出身の彼がいると、しゃきっとする。
アテンション、ゴー。
１Ｑ：１：４５．６ レート２８ 漕ぎ始めエルゴがシャカシャカと回りすぎるので、これは自重しなければとちょっとパワーを落として、様子を見る。このころから周辺の歓声や応援の人など周りが見えました。
２Ｑ：１：４５：９ レート２９ ここは予定通りの今回の決めたペース、まあまあ安定してました
３Ｑ：１：４５：９ レート２９ ここからがだんだん苦しくなってきたもののレートをキープしつつ、目標を４６秒に合わせて漕ぎ続ける。
４Ｑ：１：４７：６ レート３３ あと５００となり、非常に苦しくなったので、スパート可能な２５０Ｍになるまで、我慢しながら漕いでいるといつも間にかタイムが１：４８前後に急落、そのとき前から応援する姿と掛け声が聞こえてきた。大きな声を発してスパートに入る。あとはレートを急速に上げ最後は４０程度になっていたと思います。そしてフィニッシュ。立てませんでした。
そして横のＷ辺さんもフィニッシュ、聞いてみるとうちのクラブからはみんなベスト記録更新、本当にお疲れさんでした。
②今回の反省
今回レース内容については、１Ｑ～３Ｑまでは、事前に決めたペース通りだったのでほぼ満足かな。でも１５００ｍを超えてからもっとペースを落とさずにがんばればよかったなと思います。スパートのタイミングなども再考の余地ありかな。でも、終わってから殆ど立てなかったので、今回の実力出し切ったように思います、ベスト（今までは７分９秒７）も出たし、ほぼ満足です。ホントの反省は別のところかな。
今回１１月からトレーニングをちょこちょこしてきて、またロングの弱さなどが分かったりで、いままで運動を本格的に考えながらやったことがなかったので、本当にいろいろ学んだような気がします。
・ウォーミングアップの意味が分かりました（去年なんか全くしなかったし）
・持久トレーニングについて少し（去年は練習のときでも２０００ＴＴばかりやってました。ことしも短い距離の練習が多かったよう）ながく漕がないとダメなんですね。
・最近になって筋肉や持久トレーニング関係の本などいくつか読みました。今回に活かすには手遅れでしたけど。
今は考えてないけど２月の加古川マシンローイング大会に出るかな？いやまた元気が出てから考えましょう。いまは当分トライしたい気持ちになれません！！
※Ｋ谷さんと同じレースにはＳ田漕艇クラブの方々がたくさん漕いでおられました（みなさんいい記録、とくにウ～さん、大幅記録更新！！すごい気迫でした。）
当初の目標の「４０代軽量級７分斬り！！」には、届かなかったものの一応ベスト更新、正直ほっとしました。
そこで以下に報告します。
①トライアル状況・結果
今日はゆっくりめに起きて、１１時半に会場に着く。会場に入ると、もうすでに７組がトライアルしているところでした。
「緊張しい」のせむどんなので、もうすでに朝からトイレに近かったのですが・・・、レースを１０分程度、見ているとなぜがだんだん落ち着いてきました。なんでだろ？
それに、神戸で開催されることもあり、顔見知りになった方がたくさんいました。１年前の大会から考えると、だんだん知人が増えてきて、去年のような心細さはない、ありがたいものです。
さて当クラブからは、Ｗ辺さん夫妻、Ｋ谷さん、Ｉさん、せむどんが参加、実際にエルゴを漕ぐのはＷ辺さん、Ｋ谷さん、せむどんの３名。
まずは、１３：３０からＫ谷さんが始まり、みんなで応援する。ちょっと遠いので声が届きにくいが、ラストの応援が届いたよう、ペースがあがりそしてフィニッシュ。あとで聞くとＫ谷さんベスト更新！ほんとにお疲れさん。
つぎにせむどんとＷ辺さんの番！今日は心強い人が横にいるので安心です。安易に流れがちなせむどんだけど、アスリート出身の彼がいると、しゃきっとする。
アテンション、ゴー。
１Ｑ：１：４５．６ レート２８ 漕ぎ始めエルゴがシャカシャカと回りすぎるので、これは自重しなければとちょっとパワーを落として、様子を見る。このころから周辺の歓声や応援の人など周りが見えました。
２Ｑ：１：４５：９ レート２９ ここは予定通りの今回の決めたペース、まあまあ安定してました
３Ｑ：１：４５：９ レート２９ ここからがだんだん苦しくなってきたもののレートをキープしつつ、目標を４６秒に合わせて漕ぎ続ける。
４Ｑ：１：４７：６ レート３３ あと５００となり、非常に苦しくなったので、スパート可能な２５０Ｍになるまで、我慢しながら漕いでいるといつも間にかタイムが１：４８前後に急落、そのとき前から応援する姿と掛け声が聞こえてきた。大きな声を発してスパートに入る。あとはレートを急速に上げ最後は４０程度になっていたと思います。そしてフィニッシュ。立てませんでした。
そして横のＷ辺さんもフィニッシュ、聞いてみるとうちのクラブからはみんなベスト記録更新、本当にお疲れさんでした。
②今回の反省
今回レース内容については、１Ｑ～３Ｑまでは、事前に決めたペース通りだったのでほぼ満足かな。でも１５００ｍを超えてからもっとペースを落とさずにがんばればよかったなと思います。スパートのタイミングなども再考の余地ありかな。でも、終わってから殆ど立てなかったので、今回の実力出し切ったように思います、ベスト（今までは７分９秒７）も出たし、ほぼ満足です。ホントの反省は別のところかな。
今回１１月からトレーニングをちょこちょこしてきて、またロングの弱さなどが分かったりで、いままで運動を本格的に考えながらやったことがなかったので、本当にいろいろ学んだような気がします。
・ウォーミングアップの意味が分かりました（去年なんか全くしなかったし）
・持久トレーニングについて少し（去年は練習のときでも２０００ＴＴばかりやってました。ことしも短い距離の練習が多かったよう）ながく漕がないとダメなんですね。
・最近になって筋肉や持久トレーニング関係の本などいくつか読みました。今回に活かすには手遅れでしたけど。
今は考えてないけど２月の加古川マシンローイング大会に出るかな？いやまた元気が出てから考えましょう。いまは当分トライしたい気持ちになれません！！
※Ｋ谷さんと同じレースにはＳ田漕艇クラブの方々がたくさん漕いでおられました（みなさんいい記録、とくにウ～さん、大幅記録更新！！すごい気迫でした。）
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１，２，３Ｑでのペース配分は非常に良かった様ですね。ラストＱがチョット残念でしたが、これも場数を踏んでラストＱの飛ばし方（無い力を捻り出す）の要領も分かってくると思います。
これから1年はロングに力を入れて、来年は7分切りを達成して下さい。
私もウォーミングアップとペース配分の大切さをつくづく感じた大会でした。今日のレースのほうが練習よりも楽でした。私のただ漕ぐだけの練習に対して、皆さんからコメントを頂き、１０秒以上タイムを上げる事ができました。もう少し早く気がついていれば、私も７分１０秒切の仲間入りだったんですが・・・
この調子で、来年は７分切を目指して、高校生に挑戦状を！ と思ったりしています。
来年は、滋賀大会になりそうです。楽しい企画も考えてお待ちしています・・・・・
終わった後立てなくなるのが本当のエルゴ。私がエルゴをやりたがらない理由が分かっていただけたかと思います。今度はエルゴのパワーをロスなく水に伝えるようがんばっていきましょう。
記録更新おめでとうございます。
僕も今日で記録更新することができたので大満足です。ラストスパートのときに聞こえてきた声援には励まされました。ありがとうございました。
私も隣で、何とか自分の設定ペースで漕ぎきり、ベストを5秒更新できましたが、最後の５００ｍは地獄でした。（しばらくタイムトライアルは、勘弁願いたいですね）
岡山では昨年に大会があったようデス。
なかには泣いている女子もいましたヨ。
選手同士が、お互いに励ましあい、その声でガンバレるみたいですネ。
私はエルゴは経験がないのですが、なんとなくUnknown (W辺)さんの気持ちがわかりますヨ。
もうすぐ6分台ですね！すごいですっ！
私は次回は関東で何とか
8分台を目標にがんばります♪
そうなんです。もう少しラストでがんばれれば・・
ラストＱの飛ばし方（無い力を捻り出す）ですか
考えて見ます。いろいろとアドバイスありがとう
ございました。来援は、７分切りの仲間に入れる
ようがんばってみます。
ウ～さん様＞しかし、ウ～さん、すごいがんばりでした。同じ年代と思われる２つ隣の方も強烈でした。
来年ぜひ７分切り目指しましょう。来年は、滋賀ですか。もちろん参加します！
たしかにトライアルはしんどかったです。ちょっと腰痛いかな。
しかしまた漕いでもいいかなという気もします。忘れやすいたちかも。
エルゴはともかく漕技も磨かないとね。船漕いで何ぼですから。コーチたのんます～！。
応援聞こえた？。近かったらもっと応援できたのにね。１０ｍぐらい離れていたし・・・なにはともあれお疲れさんです。僕も１７００ｍくらいまで応援の声が聞こえませんでした。そしてあと３００で聞こえたのでがんばる気になったかな。
Ｗ辺さん＞
ベスト更新おめでとうさんです。実はお互い隣同士で漕ぎながら、横のＷ辺がどんな調子なのか、よく分かりませんでした。途中もっと声出しあったら励みになったかな。