３日休んだあとには、ロングが待っている

体調がすぐれず、木曜はエルゴを控えてましたが、金曜の退社後実施しようとしたら、退社直前に突発飲み会発生、「今から明石に行くから、来るように・・・。」う～ム、仕事モードの飲み会のため、断ることはできませんでしたが、出るとなると楽しんでしまいます。しかし練習には手ごわい相手です。さすがに飲酒後はエルゴはできませんしね。そしてさらに翌日も都合もあり休んでしまいました。
　ということで３日間もお休みしました（従来はそれくらい当たり前なんですけどね）。ということで、月間２００ｋｍが険しくなってきた・・・。いままでは月間５０ｋｍくらいだったので自分の空いた時間に気ままに実施していたのですが、さすがに今回は負債を抱えたような気持ちで気になります。とにかくノルマをこなすべく、はじめてエルゴで結果としてハーフマラソンを実施しました。
　朝７：００よりラジオでニュースを聴きながら、６０分エルゴのつもりでスタート、全国ニュース、ご当地ニュースを聞きながら、いつの間にかクラシックでラベルの曲なんかに変わっている。ペースはリタイヤしないように２：０７程度をキープしつつ・・。その後６０分が過ぎて、まだまだ距離が足らないので、ハーフマラソンまで伸ばすことにしました。最後にスパートをいれようと思いましたが、お尻も痛かったし、今から加古川での初漕ぎだし・・・そのままフィニッシュ。
　　89min02 21098m (2:06.6)　１月積算71.0km（初漕ぎ含む）　
やはり結構長い。こういう練習姿勢でいいのか気になりますが、とにかく距離は稼いだよ。