初エルゴ

エルゴ納めは大晦日。そして、実家から帰ってきて、元旦早々初エルゴ。
このおっちゃん何してるやら。
今日は、おやじスカラーさんの「エルゴ2000m漕に向けたペース設定要領」
エルゴ２０００ｍ漕に向けたペーズ設定要領

にしたがって、５００ｍ漕６発レスト４分に取り組む。
（やあホントに参考にしてます・・・。）
結果は、写真のような感じです。レバー６

（あれこのエルゴ、モニターが１月３日になっている。今気づきました・・・）
1 1'42.7", SR30
2 1'42.0", SR30
3 1'41.7", SR30
4 1'41.9", SR30
5 1'41.9", SR31
6 1'39.5", SR33

平均では、１’４１．６’’とすごくいい記録がでました。状況として、最初は、７分きりに見合うタイム（１’４２．５
）を逆算して漕ぎ出す。２回あたりから、調子がよさそうなので、ちょっとづつタイムをあげてみる、そして最後にばてない程度に。最後はスパートしてみました！
さて２０００ｍに換算すると、１’４１．６’’に２．５秒を足して１’４４．１’’
＝６分５６秒５と嬉しい記録になるのだが・・。（計算合ってるかな）
でも実際は、試合時の追い込み度合いによってタイムが違うので、どうかな。
まだまだエルゴ２０００ｍＴＴを
１Ｑから１：４４程度で漕ぎ出す勇気ありません・・・。
とにかくもうちょっと練習してみないと・・・