じわじわ

運動は前と比べたら少ないけど、毎日続いている。
最悪エアロバイクを30分漕ぐだけで終わるけど、週6日出来ている。
とにかくデブだから、好きな筋トレではなく有酸素運動を優先させようと思った。
そのうち45分、60分と増やしていきたい。
筋トレ系はトレーシーばっかりだったので、久しぶりにモムチャンダイエットをやってみた。
これはあの30分バージョンのダイジェストで、ムックについてきた15分DVD
「若返りエクササイズ」と、でっかく書いてあるのが恥ずかしいDVD
15分のうち1～2分はウォームアップ、後半5分はストレッチという、
エクササイズ部分が10分もない軽さだけれど、運動不足だとキツい。
初めてやった時には、中腰で手をお祈りポーズにしてスクワットする動作のとこでもうしんどかった。
今も運動不足なのだけど、数年前はスクワット系が得意で好きにまでなれていたのが無駄になっていなかったらしく、初めてやった時ほど疲れなかった。
今の私にちょうどいい運動だと思う。
ダイレクトな腹筋運動がないので、腰も痛くならない。
エクササイズDVDを買いまくっていていると、いろいろ選べて良いなと思う。
けど初めて筋トレや踏み台昇降を取り入れたダイエットを始めた30歳の時は、
ネットで一所懸命調べて、自分のメニューを作っていてえらかった・・・
コアリズムに手を出して以降、すっかりDVDに任せることに慣れてしまった。
えらくなくてもいいからとにかく痩せなければ。
と思いつつ、毎日一食は好きなもの食べてる。これ以上は無理。
以前のように運動を出来るようになって、ジリアンまで出来るようになると、
心肺機能が上がって活動的になるから、少し食事制限も厳しくする気になるかもしれない。


本文と関係ないけど、ときメモGS2で好きだったイベントがまとめられているのを発見。
これ好きだったけど最後まで見られたことが1回ぐらいしかない。
やっぱり氷上くんのこの「若王子先生！」の発声は素晴らしい。