51歳血液検査結果

おはようございます。




昨日　次女とテレビを見ていて「有能な部下をなんと言うか？」が思い出せず、あっ！とひらめいて　自信たっぷりに

「二の腕！」

と回答したら　次女に

「右腕でしょうが！」

とツッコまれたサタンです。





母としての威厳がまたなくってしまいました。（涙）












さて誕生日の健康診断の血液検査結果がでましたので　記録として残します。





今回は一週間のファスティング（１日１食　野菜中心）中に検査したので　どんな数字になるのか楽しみにしていました。





わたくしは４０歳くらいからお小水の検査で潜血反応があり、年々増えているので　そこも変化があるのか？も気になるところ。




昨年は潜血だけでなく、蛋白もプラス反応になって　腎臓対応の食事制限をしたりもしました。










結果としては、、、














イイですね〜。









だいたい基準値範囲内のやや低めという感じ。





中でもわかりやすいのは中性脂肪。





女性の基準値は３５〜１４９ですが　今回は３９。





腎臓の食事制限の時は１日に２〜３食で　基準の真ん中くらいだったので　それよりも低い数値でした。





元々肉好きでよく食べていた頃は　基準値を超えてたこともあったので　かなり減りました。





食事内容や回数で　ここまで数値は変化するんですね〜。





肉や乳製品は血中の中性脂肪をグンと上げてしまうことは解っていたのですが　ここまで顕著に出るとは。





血糖値やコレステロールは基準の真ん中くらい。





気になるクレアチニン値（腎機能）も平均内でした。











高すぎても低すぎても問題ですが、「１日１食でもちゃんと平均値なんだ」というのは驚き。





好物（肉や揚げ物）を制限せずに食べていたら、どんな結果だったのだろう？と想像すると怖いです。。













年齢とともに食欲は落ちるものですが、外に出ればおいしそうな誘惑が多く、簡単に手に入ってしまいます。





誘惑との戦いは一生続くわけですが、こうやって人体実験して数字がわかると、少しは歯止めになりそう。









「食べる時間をあけることで内臓を休めているんだ」と自分でわかりますから。












ファスティングをキッチリできたのは１週間で　その後は２〜３食食べる習慣に戻ってしまったのですが、すると　とたんに体がだるくなり眠くなりました。





体の反応は正直ですね〜。





この「だるさ」は年齢や更年期のせいだと思い込んでいたので、今回のファスティングは　とてもためになりました。










あまりストイックに続けるのもよくないですが、基本１日１食にし　お腹が本当にすいてから食べるスタイルでこれからもいこうかと。





食費も減って助かるし。（娘達は普通に３食食べています）










いくつになっても心も体も元気でいたいですね。






これからも　色々実験してみたいと思います。
















＠写真はよく作る蒸し野菜。

　ティファールの蒸し器、すごい使いやすくて重宝しています。