秋なのにハイビスカスが・・

　　　　


　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　



　　　　
　　　　　



　　　　　　　　　１０月２１日（火）



朝から素晴らしい秋晴れになったので、フローラルガーデン
まで出掛けてみたのです。

日差しがやや強くて、歩くと汗ばむほどの暑さには、ちょっぴり
日焼けが心配だったワタシ・・



先ずガーデンの入り口では、”ハロウィンのカボチャ”　　の飾り
つけが迎えてくれました。

道順に沿って歩くと、「コスモス」の花がいっぱい咲いてきれい・・・

そのすぐ側には、地面に這うようにして　”イヌサフラン”　が
咲き乱れていました。
葉っぱがなくて不思議な花だなぁ・・と思った。

さらに進んで行くと、『ハイビスカス』　が美しく咲いているのには
少しびっくり・・です。

夏の花だ・・とばかり思っていたので・・あえてピンク色と白の
ハイビスカスを撮りました。

かぼちゃのハロウィン「パン」

　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　１０月２０日（月）


１０月３１日の　「ハロウィン」　に向けて、今の時期はどこの
お店も色々な　”カボチャ”　などがいっぱい飾られています。

日本でもすっかりおなじみになった　「ハロウィン」・・・

以前はハロウィンの飾りつけが珍しくって、何でもパチリ・・
パチリと撮っていたけれど、今では余り撮らなくなったが・・


でも、ハロウィンらしい　『食べ物』　に出会う時、やっぱり
食い辛抱のワタシは、思わずデジカメにしっかりと撮りました。


今日は、パン屋さん（ジョアン）　の店頭に、ハロウィンらしく
”カボチャ”　の形をしたパンが並んでいるのを、多くの人達
が次々と買って行く・・


その　”カボチャパン”　を眺めていると、とても可愛らしくって
、思わず食べたくなったのです。


私も　「カボチャ入りメロンパン」　と、普通の　「カボチャパン」
をトレイに載せて、レジの順番を待ちました。

初診の「選定療養費」・・として

１０月１９日（日）


近くの整形外科で目下　「外反母趾」　の診察を受け、そのリハビリ
を週：１回受けているが、約１ヶ月以上たっても余り変化はない。


それほどの痛みではないのだが・・でも違和感や、痛みの範囲が、
　序々に　「拇指」　の周辺から「足首」　の辺りまで、来る
ようになってしまったのです。
老化現象とは言え、何となく不安を感じながらの日々・・です。

やっぱり大きな病院の　「整形外科」で検査をした方が、私自身
も納得できるかも知れない・・と考えるようになった。

総合病院と言うところは、ほとんどが予約制で　”紹介状”　がない
と診察が受けられない・・と言われています。

早速、電話で伺うと　『初心の選定療養費』　として（￥3150円）を
支払えば予約が出来て、診察も受けられると言う。
　　　（治療、検査、レントゲンなど等は、健康保険が適用）


矢張り　　『選定療養費』　を払ってでも、診察を受けたかったので
「予約」　を取ることが出来ました。

インストラクターがやっと戻って(^_^.)

１０月１７日（金）


いつものスタジオで受けている　「初級エアロ」　のインストラクターが、
やっと３週間振りにスタジオへ戻ってきたのです。


もう嬉しくって・・「エアロ」　の醍醐味を堪能した今日のレッスン
だった。

汗を拭いても拭いても、滴り落ちて・・本当にエアロを楽しんだと
いう感じです。

だから　２３年間も飽きずに続けられるんだなぁ・・と思う。


「初級エアロ」　でも、初級エアロとしての強度、難度がちゃんと
あるし・・と思っています。

自分なりにしっかりと、「体を大きく動かす」　ことを目的にしていると
以外と美しい動きになると思う。

だからテンポの速いエアロより、「初級エアロ」　で良いのです。

お肌のケアと 「リフトマッサージ」

１０月１６日（木）


猛暑が続いていた今年の夏・・・一段と涼しくなったこの頃に
なると、お肌にも何となく　　「くすみ」　や　「むくみ」　を　
感じていたワタシ・・

矢張り早めのケアが大事かなぁ・・と思い、いつもの化粧品店
で　　『リフトマッサージ』　と　　『パック』　の予約が取って
あったのです。　それが今日でした・・


美容部員の手の温もりでやって貰う　　お手入れは久し振り
だったので、とても気持ちが良くて　『パック』　の時にはいつしか
眠ってしまったほど・・


終わってから鏡を見ると、やや　”フェイスライン”　が細くなった
感じがするし、肌のくすみもなくなり　「白く」　なったみたいです。　　　
　本当に驚きです・・・


季節の変わり目・・って、早めにお肌のケアが必要なんだなぁ・・
と感じた。
自分へのご褒美は、年齢を重ねると必要なんですね！

雨上がりの公園

　　　　　　



　　　　　　



　　　　　　　　　　　１０月１５日（水）



一雨ごとに秋も深まり、肌寒い朝でした・・・

雨上がりの公園の中を歩きながら、まだ紅葉はしてないが、
　”緑のもみじ”　が薄日を浴びて、とてもきれいに見える・・・

「紅葉したもみじ」　とは違った美しさに驚き、思わずシャッター
を押したのです。

今月末～１１月になれば、きっと　「紅葉したもみじ」　にも出会え
るだろう・・・その時には又、来ようと思った。


公園の中をどんどん進んで行くと、１本の木の上には大きな　
『実』　がなっている・・

何の実だろう？・・と思ったが、木の名札には『かりん』　とあった
のです。

あぁ・・これが　”かりん”　なのか・・と思わず、パチリ・・です。

木の名札がなかったら、きっとわからずに・・立ち去ったと思う。
ラッキーなワタシです。(^_^.)♪

「パーソナル・トレーニング」 が導入？

１０月１４日（火）


今のスポクラでも　”パーソナル・トレーニング”　が、１２月頃
から導入される・・・と言うことを、　「筋トレ」　の際、コーチとの
会話の中で知った。

今のスポクラには　　”パーソナル・トレーニング”　　がないのです。

トレーニングの「プログラムを作成」　して貰っても（有料）、その後
のマシンの使い方などを、プログラムを作成したコーチからアドバイス
が受けられないのは、折角作成したプログラムにも、意味がないよう
に感じていたワタシ・・


そして不安を感じながらのトレーニングをして外反母趾の周辺に
違和感が出ているようにも感じます。

年齢を重ねると、そして　「乳がんの全摘手術」　をしている私には、
常に自分の体のことは真剣に考えてしまう・・


そんな時、マンツーマンで行う　　”パーソナル・トレーニング”　　が
あると、良いなぁ・・とも思う。

導入される　　”パーソナル・トレーニング”　のパーソナルトレナー
は、スポクラのコーチと、外部からのパーソナルトレナーが入ると言う。

『パーソナルトレナー』　の選び方も、大切だと感じているところです。

秋の公園の花

　　　　



　　　　　　　　　　　　



　　　　　



　　　　　　　　　１０月１３日（火）



「体育の日」　の今日、近くの保育園では運動会が行われ
音楽と共に、子供達の大きな歓声が響いていた。


秋らしく穏やかな天気になったので、目的もなく近くの公園まで
出掛けて見たのです。

初めて行った公園だけど・・色々な花が咲き乱れて、とても綺麗・・
思わず　　デジカメでパチリ・・パチリと撮ったりしました。

名前はわからない花でも、眺めているだけで、楽しくて幸せな
気分になれるのが不思議に思う。


実家の父が生前　　「菊」　を、丹精こめて育てていたことを、
ふうっと思い出して、胸がいっぱいになってしまいました・・

コスモスの花が・・

　　　　　



　　　　　　　　１０月１２日（日）



道端の花壇にはきれいな　”コスモス” 　の花　が、秋風に
可愛らしく揺れていた。

”コスモス”　に出会う時、秋になったなぁ・・と実感するワタシ・・


１本だけ咲いている　”コスモス”　も素敵だけれど・・・


コスモスの花の雰囲気を味わうには、矢張りピンクや、白や、
赤、黄、オレンジなどの花が、まとまって咲いている方が
良いように思う。


コスモスの花に近寄って見ると、「おしべ」　のところに
”３匹の蟻さん”　が、いたのにはびっくりしてしまった。



　　



　　

　蟻さんも冬の準備？なのかなぁ・・と思いつつ静かにシャッター
を押しました。

コーヒーの香りに癒されて・・

　　　　　　　



　　　　　　　１０月１１日（土）　　のち　



夏の頃は暑さにかまけて、ついインスタントのコーヒー（モカ
ブレンドの香味焙煎）　を飲むことが多かったワタシ・・・


今朝も、いつものようにコーヒー　（香味焙煎）　を入れた後、
ふう～っと部屋の中には香ばしいコーヒーの香りが漂って
いることに気がついた。

　”あぁ・・いい香り”　と・・思わず声が出てしまったほど・・


肌寒さを感ずる今は、一部屋ごとのドアーを閉めることも多く
なったのです。
だからインスタントのコーヒーなのに、香りが残っているのだ
なぁ・・と感じた。

ならば、コーヒーの豆　（モカ）　をミルで挽いて、ペーパー
ドリップで入れよう・・・と思い、準備をしてゆっくりとコーヒーを
入れてみた。

ミル（手動）でコーヒーの豆（モカ）を挽いている時から、香ばしい
匂いがしてきた・・・
ミルで豆を挽く音も、何となく良い感じ・・です。


ペーパードリップでゆっくり入れながら、挽いた豆のふくらみ具合も
楽しくなってしまった・・

　コーヒーの味にも　『まろみとコク』があり、体全体が癒され
瞬間です。美味しかったです