スポーツジムで始めて使う「マシン」

１１月２３日（木）


市バスが小さな日の丸の旗をつけて走っているのを見て、今日は祝日だな
・・と思ったが、「勤労感謝の日」だ・・と言う事はあとで知りました。

いつもエアロビクスのレッスンが、どうしても主体となり、「筋トレ」は後まわし
になってしまうので、今日は　「マシンを使った筋トレ」　をしっかりやろうと
思って、ジムに出掛けたのです。

今のジムでは、今までのクラブでは一度も見たこともない「マシン」があるの
ですが、前々からとても気になっていました。

勿論、私は使った事もないのだが、今のジムでは女性の会員がよく使って
いる　「ウエーブ（波）」　というマシンです。

右足、左足を別々に踏むけれど、右足が下がる時、左足は右側に寄りながら
上がります。逆に左足が下がる時には、右足が左側に寄って上がるのです。

●　波のように左右に揺れるところから、「ウエーブ」と言うのだとコーチは言う。

他の人がやっている動きを見ていると、「大腿の内転筋」に、効きそうな感じが
します。
今日は、筋トレのコーチに付いてもらい、その「ウエーブ」のマシンに挑戦して
見ました。

使い方も色々あるのだが、先ず　”ヒップアップと、太もも”　のシェイプアップに
よく効くやり方でやって見ました。

確かにやって行くうちに、”太ももとヒップ”に、しっかりと効いてくる感じですが、
”膝”には、余り負担がなさそうなのが、嬉しい限りです。

ジムでの筋トレには、必ずこの「ウエーブ」をやろうと強く思っています。