姿勢がよくなるエアロ(^_^.)

６月７日（土）



いつも利用しているスポクラで、pm　6:30～　『ベーシックエアロ』
に始めて出てみた。

前々からやりたかった　「エアロ」　のレッスン内容です。


スタジオの全プログラムの中では　”１つ”　しかない内容の「エアロ」
で、しかも夜だけにしかないのです。


主婦としては、夜のスポクラに行くことは中々難しいので、いつも
「昼間のエアロ」　をやっていたのだが・・


思い切って、このpm　6:30～　『ベーシックエアロ』　をやってみた。


中級に比べると、難度はないが強度はある・・・　イントラ（男性）の
１つ１つの動きが、とても　「正確」　なのにはびっくりした。


だから教える時も、コンビネーションの　”体重移動、目線、姿勢”　
などを、「悪い例」　と　「良い例」　を見せながらやっていく・・・


形だけを（コンビネーション）　間違わないでやれば良い・・という
のとは違うのだ・・

常に腹筋、背筋を使って大きく動くと、自然に姿勢もきれいになる
ことを今回実感しました。
そして、この　　『ベーシックエアロ』　　に出て良かった！と強く感じた。

やっている周囲の人達も、昼間のクラスに比べると姿勢は良いように
思う。

でも、こう言うことって（姿勢など）・・意識してやるのは大変な事だし、
すぐ疲れてしまう。

すると姿勢が前かがみになってくるのだ。体力がないんだなぁ・・と痛感
したワタシ・・

１時間のレッスンが瞬く間に終わった感じです。
汗もいつも違って　”吹き出てくる”　感じで、拭いても拭いても床に
垂れた。

終わってから、姿勢がいつものレッスン時よりも（ピンとしてシャン）
としているように感じられます。