スポーツクラブを変わると同じようなマシンでも 「やり方や設定」 などが
変わってしまう・・・
正しいフォームで 「筋トレ」 をやりたいので、今日はその為の ”パーソナルトレーニング” の予約日だったのです。
”パーソナル” の内容は、「マシンとダンベル」 を使ってのトレーニング法だった。
その中の１つに、自分の力（チカラ）だけやる 「腹筋」 があった。
頭の後ろで両手を組み、そこに頭をのせて「腹筋」 をするのだが・・・
トレナーから組んだ両手のこう（表になる方）に、頭をのせるように言われたのです。
えぇっ
・・・一瞬びっくり・・
★ 一般的には
｛両手を組んだ手の掌（ひら）の上に頭をのせて、腹筋運動をする｝・・ことが多い。
私も今まではそのようにしてやっていました。
しかし
★ 今日の パーソナルの 「腹筋」 では、｛両手を組んだ手のこうの方に
（手の掌でない
） 頭をのせて腹筋をする・・・と言うわけです。最初は両手を組んだ《手のこう》 に頭をのせて腹筋をやる・・って、最初はちょっと
やり難い感じだった。
でも「腹筋」 をしても 《両肘が真ん中に寄ってくる》・・と言う事がないのです。
しっかりと
「腹筋を意識して」 正確にトレーニングが出来たので納得しました。このやり方の「腹筋」ならば、自宅で
テレビを見ながらやれると思った。
回数の前に正確に行う・・・ことから始めるつもりで～す。
