スポーツクラブを変わると同じようなマシンでも 「やり方や設定」 などが
変わってしまう・・・
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”パーソナルトレーニング” の予約日だったのです。
”パーソナル” の内容は、「マシンとダンベル」 を使ってのトレーニング法だった。
その中の1つに、自分の力(チカラ)だけやる 「腹筋」 があった。
頭の後ろで両手を組み、そこに頭をのせて「腹筋」 をするのだが・・・
トレナーから組んだ両手のこう(表になる方)に、頭をのせるように言われたのです。
えぇっ
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★ 一般的には
{両手を組んだ手の掌(ひら)の上に頭をのせて、腹筋運動をする}・・ことが多い。
私も今まではそのようにしてやっていました。
しかし
★ 今日の パーソナルの 「腹筋」 では、{両手を組んだ手のこうの方に
(手の掌でない
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最初は両手を組んだ《手のこう》 に頭をのせて腹筋をやる・・って、最初はちょっと
やり難い感じだった。
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でも「腹筋」 をしても 《両肘が真ん中に寄ってくる》・・と言う事がないのです。
しっかりと
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このやり方の「腹筋」ならば、自宅で
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回数の前に正確に行う・・・ことから始めるつもりで~す。
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