ゆっくり・・深呼吸をしながら・・・

    日々の生活を感じるままに記します。

「エアロ」のシューズの履き方

2008-08-06 16:56:29 | エアロビクス・
8月6日(水)


利用しているスポクラでは、今日は 「特別営業日」 でした。

来週からメンテナンスに入り、1週間のお休みとなる為、その振り替え?
で定休日の今日が、 「特別営業日」 となったのです。


スタジオのプログラムもいつもとは違って、”夜しかないエアロ” の
『ベーシックエアロ』 があったので、早速レッスンを受けました。

夜とは少し雰囲気も違うので、イントラもやり難そうにも感じます・・

このイントラのエアロの  ”教え方進め方” には、会員さんによって
賛否は色々あるが・・・
正確な動きと体の使い方の説明を、こと細かくしてくれるので納得
できてワタシは良いと思う。 


「複雑で早い動き」 を、もう少し  ”こうやって・・・こうして・・” と
言うように、ゆっくりの説明があればもっと良かったのだが・・  

『ベーシックエアロ』 なので、仕方がないのかも知れないなぁ・・


そのイントラから 『エアロのシューズの履き方』 の説明が
   あった。

  靴に足を入れたら、踵だけをトントンとさせる。
  (指先に少しゆとりが出来て、指先がやや動く感じ)

  シューズの紐の絞め方は、靴の先の方(指の方)の1つ目は、
  余り紐はきつく絞めない。

 次の2つ目、3つ目はきつく絞める。 1番上(足首のところ)は、
  余りきつく絞めつけない。
     (足首まわりが、やや自由に動く感じ)

長年、エアロのレッスンを受けても、 『シューズの履き方』 を教えて
貰ったのは初めてのことです。 新鮮な感じがした。 

今までは、シューズの紐がほどけないようにと・・闇雲にきつく締め
過ぎていたワタシ・・

こういう話って(シューズの履き方)、良いなぁ・・と改めて感じます。