パーソナル「ストレッチ」を受けて

１２月２０日（火）　


　今利用しているクラブでは、先月（１１月）から『パーソナルストレッチ』の
　コーナーが新しく出来ました。

　３０分コースと、１時間コースがあり有料です。

　最近よく聞く「パーソナル・トレーニング」ではなくて、”ストレッチ”
　なのです。

　健康な体を維持したり、怪我の予防には、体の柔軟性があった方が良い
　ですし、『パーソナルストレッチ』とはどういうものなのか・・・を
　知りたくて、今日は１時間コースを受けてみました。


　先ず、私の体の状態や、どこか痛いところはないか・・などを聞いた上で
　ストレッチに入りました。

　体の柔軟性は人により違うので、コーチと会話をしながら体を伸ばして
　いきます。

　１人でするストレッチには限度があるように思いました。

　ペアーでするストレッチは、体をお互いに引っ張り合って行うので
　体が大きく気持ちよく伸びるのです。



　コーチから”体がとても柔らかいですね”と言われたけれど、私は
　毎日お風呂上りに「ストレッチ」を続けているので、その成果が
　出ているのかもしれないな・・と思う。

　　●　感じたこと。
　
　１）　このストレッチは、ペアーで会話をしながら行うので (そこまで
　　　　とか,もう少し伸ばしてとか）、気心が知れた人の方がよいと思う。

　２）　２ヶ月に１回位、この『パーソナルストレッチ』を受けることで、
　　　　体の関節のさび？が取れるようにも思う。
　　　
　今日のストレッチの担当者は、大学でジムのトレーニングマシーンを
　指導している人で、クラブのコーチでもあるのです。