7月30日(土)晴 気温27－35℃ 湿度55-70% 風速0-2m/s
午前10時30分頃で、室温32.8℃ 、湿度66%。
汗が出ていてもわからなかったのは問題かも!! 我慢の限界、早速、エアコンスイッチオン!
今日から「ぽっこりお腹解消10か条(ダンディハウス、ワークアウト、その他)より」です。
その1.食事は三食バランスよく摂りましょう。
無理なダイエットをせず、時間をかけて脂肪を減らしましょう。
過剰な食事制限や偏った食材のダイエットは逆効果になることもあるため、避けるようおすすめします。
食事は、一日三食バランス良く食べることが大切です。必要な栄養が摂れていると、健康を維持でき、それが痩せやすい体作りにつながります。
