こんばんは、ゆうこです
今日は私が息子の寝かしつけ時に毎日しているルーティンを紹介します😊
もうすぐ1歳9ヶ月になろうというのに、絶賛おっぱいマンなわが息子😅
毎日夜寝る前の授乳は必須です。
(私もまだ育休中なので、仕事に復帰するまでは無理にやめさせなくてもいいかな〜、という感じでこちらから断乳することなく様子を見ています)
以前は寝る前の授乳中は、私のリラックスタイムとして使っていて、息子に授乳しながら本を読んだり、スマホで写真のアルバムを作ったりする時間にしていました。
しかし‼️
いかんせん、息子の授乳時間が長く、私が寝落ちしてしまう😵
息子も授乳しながら寝てしまう💦
リラックスタイムのはずが、なんだか残念なことになっていたので、授乳中の読書もスマホも一切やめました。
ではどうしたかというと、
代わりにその日あったよかったことを5個言う『今日のよかった5』の時間にしています。
(人間、よかったこと3つならすぐに言えるけれど、5つになるとすぐには出てこないそうです。確かに、すぐには出てきません。毎日朝からの行動を振り返ってその日の出来事を思い出すのが習慣になりました
)
)授乳しながら息子に、『じゃあ、今日のいいこと5、いっくよ〜』と声をかけ、今日はこんなことしたね、あんなことしたね、こんなことがあって嬉しかったね、など話しかけています。
息子はまだしっかり話せるわけではありませんが、私の言葉に頷いたりジェスチャーしたりして反応しています。
ポイントはしっかり声に出して語りかけるというところです。
(仕事の時、低学年の帰りの会では毎日日直が今日自分にとって嬉しかったことを発表するという時間をとっていました。それを1人でやっている感じです。)
もちろんそれだけでは時間が余るので、自分で作詞作曲した息子のテーマ曲を2曲歌い、アンコールがあればリクエストに応えています
ここまでで大体15分。
そこからは電気を消して、臨場感たっぷりに、せなけいこさんの絵本、『ねないこだれだ』の暗唱をしています
暗くしても寝つかないでごそごそしている時でも、暗唱したあと『お化けのぞいてるかもしれないから、隠れて！』と言って布団に隠れてじっとしている間に大体寝てしまいます。
寝る前のルーティンを今日のよかった5に変えてから、長い時は40分くらいかかっていた寝かしつけが15分くらいでサクッと終わるようになりました
多分、息子にとって１日の最後にぎゅーっと濃く自分と関わってもらえるという時間が安心感になっているのかなー、と思います。
わたしにとっても、1日を振り返り、『今日もいい日だったねー❤️明日もいい日にしようねー❤️』と言ってその日を締めくくれるのは、とてもいい気分です。
お子さんがいる人もいない人も、ちょっといい気分になれる『今日のいいこと5』 やってみてください
