今日の練習

父の入院やらなんやらで忙しくしていて、

気がついたら咲いてました。

庭のクレマチス。


さて、今日のスケジュール。

朝イチで父の退院。

帰って即、練習。

ジムで筋トレ。

ちょっと休んで家で仕事、夕飯の支度。

夜は仕事で出て、10時過ぎに帰宅。


いっぱいだった。


で、今日の練習は、

ｈardだった。

昨日、夜の練習の帰り、偶然会ったコーチにちょっと予告されていた。

『がんばってくださいねっ』って。

そう、頑張るメニューなのだ！

メインは、

50ｍ×3本　Fly　Ba　Br　on　1′05″
rest　30″
100ｍ×1本　Fr　hard　on　3′00″

これを2set。

当のコーチは用事があって代行。

代行コーチ↓

「『チームＯ．Ｋ！さん、がんばらせてね。』って指令受けてます！」

ときたもんだ。

う～ん…。

1set目　1′27″8

2set目　1′26″7

ほら、がんばったじゃん。2set目で上げてるし。

『余計なことは言わないで、がんばってた、とだけ言っといて』

と、代行コーチには頼んでおいた。