今日は5週目だからプールのレッスンはすべてお休み。
コースはだいたい１～２人という状態でした！
たぶん、午前中～お昼の方がおばさん達が集るとみて、
午後ゆっくりに出かけていって大正解。
さ～て、2日間じっと授業を聞くという生活だったので、
今日はたくさん泳ごうと水筒も持参。
普段プールサイドに水筒は持っていかないんですが、
ガッツリ泳いだら足がつるかも～と思って初めて持って行きました。
こんな感じ。
up 50ｍ×4 Fr Ba
100ｍ×1 Fr
kick 50ｍ×6 Fr on 1´05″
50ｍ×3×2 Ba on 1´10″ setrest 1´00″
50ｍ×4 Fly on 1´30″
pull 100ｍ×5 Fr on 2´00″
100ｍ×5 Ba on 2´00″
50ｍ×4 Fly サークルなし～
50ｍ×4 Br on 1´30″
easy 100ｍ Fr
swim 50ｍ×8 Fr 15ｍhard＋easy on 1´10″
25ｍ×4 Ba start練習
down 100×4 Fr Ba
total 3500ｍ
途中ちょっとダメダメなところもありますね～。
最後に例のHVOの練習を入れてみました。
15ｍだとそれほどキツクないですね～。
これならしょっちゅうトライできそう。
レッスンの後とかでも入れられるかな。
よし、がんばろう！
水分補給はいいね。足がつりそうでつらなかった。
コースはだいたい１～２人という状態でした！
たぶん、午前中～お昼の方がおばさん達が集るとみて、
午後ゆっくりに出かけていって大正解。
さ～て、2日間じっと授業を聞くという生活だったので、
今日はたくさん泳ごうと水筒も持参。
普段プールサイドに水筒は持っていかないんですが、
ガッツリ泳いだら足がつるかも～と思って初めて持って行きました。
こんな感じ。
up 50ｍ×4 Fr Ba
100ｍ×1 Fr
kick 50ｍ×6 Fr on 1´05″
50ｍ×3×2 Ba on 1´10″ setrest 1´00″
50ｍ×4 Fly on 1´30″
pull 100ｍ×5 Fr on 2´00″
100ｍ×5 Ba on 2´00″
50ｍ×4 Fly サークルなし～
50ｍ×4 Br on 1´30″
easy 100ｍ Fr
swim 50ｍ×8 Fr 15ｍhard＋easy on 1´10″
25ｍ×4 Ba start練習
down 100×4 Fr Ba
total 3500ｍ
途中ちょっとダメダメなところもありますね～。
最後に例のHVOの練習を入れてみました。
15ｍだとそれほどキツクないですね～。
これならしょっちゅうトライできそう。
レッスンの後とかでも入れられるかな。
よし、がんばろう！
水分補給はいいね。足がつりそうでつらなかった。
すみません。m(__)m
自主練でこれだけのメニューをこなすって、
意志が強い！
いつも感心して見させていただいています。
で、参考に（サークルなんか速すぎてとうてい真似できないけど）させていただいています。
ありがとうございます。
ＨＶＯの練習、私も取り入れてみたいと思っています。
もっともっと速く泳げるようになりたいです。
あと、今はやっていないけど、昔うちも家庭菜園やっていました。
家のすぐそばに畑があったので、弁当のおかずが足りないと
おくらを摘んだりとかしていました。
自分で作った野菜はおいしいですよね。
今回の大根は何になるのかな？
メニューは完全自己流なのでお恥ずかしいです。しかもキックの途中でレスト入れたり、プルのサークルなし、なんてあるし～(^_^;)
大根は母が少しだけ漬物にするかもしれないですが大部分は実家の床下収納で越冬。うちと２家族で少しずつ消費いたします～。
畑が家のお隣りならいいですよね～。うちは車で行くのでちょっとめんどくさい。(∋_∈)
今日はカメラ持って行ってクマが出たら激写します！（←うそ(｀∇´ゞ）