命日

先日父の一周忌法要を済ませましたが、ほんとの命日は今日なんです。

ということで、父の好きだった日本酒を少し。

アタシはそんなに日本酒は飲まないのですが、今日は特別だもんね。



さて、昼は自主練でした～。

今日のホームは祝日なので、レッスン休。

そのかわりイベントとか、ジュニアの特別レッスンとかが入ってる。

こういうときはタイミングをはかっていかないとね。

昼過ぎに行ったらちょうどいい感じで人が少ない。

2コースくらい空きがある～

アップのあとはキックから。

kick　50ｍ×4本×2set　Fr　Ba　on　1′30″

というわけで相も変わらずformです。

このあとジュニアのレッスンが始まるまで1時間もないので、pullはしないで、

100ｍ×2本×2set　Fr　ave　1′30″　on　1′45″　strest　30″

とにかく1′30″で泳ぐ。ほんとは4本いけばよかったんだけど、

途中レストを入れてしまった。

気をつけたのは体幹。お腹に力を入れる～。

イージーはさんで、

100ｍ×4本　Fr　on　1′40″

これは1′30″というわけにはいかないので、1’35”くらい？

そして、Frばかり8本も泳いだので次はBa。

50ｍ×6本　Ba　des　on　1′30″

これはですね、5本目途中で右足の指が攣ってしまって途中でレスト。

太ももでも、ふくらはぎでもなかったのですぐに復活して6本目は泳ぎました。

アタシとしては珍しいところが攣ってしまったな。

Baはあまり変化なかったんだけど、Frの感じは悪くなかった。

体幹、明日からも気を付けよう～っと。