復習、復習！

オレンジシフォ～ン！

やわらかくて美味しい～！！



はい、いつものとおり今日は英会話のあとの～

コーチなしレッスン！

昨日プライベートレッスンを受けたばかりなので、

言われたことを意識して練習しました。

特にFrのpull。

キャッチしたあと、肘から引かないように、薬指、小指を意識して～

最後にプッシュ。

いや～これはすぐには身につかないな。


そうそう、昨日メモするの忘れたけど、

Baのスタート。

バサロ、つまり背面ドルフィンのとき腰が曲がってるって。

(身体が“く”の字になってるって。)

それも思い出して修正。

う～ん、レースのときは忘れそうだな。


今日のスイムは、

25ｍ×8本　choice　on　45″

50ｍ×8本　choice　3H/E,H　on　1′30″

25ｍはhardとかformとかの指示がなかったので、

昨日の注意点を思い出しながら。

50ｍ　hardはBaが45″くらい。

Frが38″くらい。

Ba…やばいね。





明日最後の自主練の予定が、ちょっと用事が入ってしまい、

遠征前の練習は木曜のレッスン1回だけになっちゃいました。