１人でもホールケーキ！

実は誕生日です。

一応ケーキだけは買おうと思ってケーキ屋さんへ！

カードを見たらちょうどポイントがたまってるじゃん！！

今使わないとポイント失効してしまうぞ～ってことで、

せっかくだからホールケーキを買ってしまいました。(笑）



母をほっといて飲みにいってる息子くんには食べさせないよ～ん。


さて、誕生日だと言って喜ぶお年頃じゃないんですが、

スイマー的にはちょっとうれしい。

だって来年から年齢枠が１こ上がるんだも～ん。

マスターズの年齢枠っていうのは１２月３１日現在の年齢で決められます。

(公認大会の場合ですよ）

11月にお誕生日でも１２月いっぱいで年齢が上がり、

来年の１月１日からは私にとって５年に１度のチャンスの年なので～す。

ま、だから速く泳げるようになるってわけじゃないけどね。(笑）




さて、お誕生日の今日も自主練です。

ジムで筋トレしてからプールへ。

プールではＴさんとＭさんがいました。

今日はｋコーチのプライベートレッスン受けるんだって。

熱心ですねぇ。


そんな2人の横で自主練。(あ、実際には一つレーンをはさんでね）

もう大会まで1週間を切ってるので少なめにしました。

メインは、

50ｍ×5本×3set　Fr　

これを1setずつサークルを縮める。

で、aveも縮めるという作戦。

set間は1分。

1set目は気持ちいいペースでサークルは長～く。

2set目はave43″くらいでサークルは5秒縮める。

3set目はave40″でさらにサークルを5秒縮める。



う～ん、、、2setまでうまくいったのに3set目は少しずつ

タイムが落ちて～い～く～。


がんばらなきゃなぁ。