長水路練習

今日も平岸プールで長水路練習。

今月は平岸プールにお休みがないみたいなので

次の月曜にもう一回練習できるかなぁ～。

来週の水曜日も泳ごうと思えば泳げるんだけど、

ここは休泳日にするつもりです。

さて、ジャパンまであと何回練習できるんでしょ～。

5回？

予定では前日受付、前日アップに行くつもりなので、

そこで本番プールでちょこっと泳ぐはず。


さて今日の自主練。

いよいよ大会が近くなってきたし、

昨日は50ｍ12本hardやってるし、

今日は少なめに泳ぎました。

アップでFr、Ba、orderで400ｍ。

キックは50ｍ。Frを12.5hardで２本、easyで２本。

Baも同じで。

プルはｋコーチに注意されたとこに気をつけて、

100ｍ×２本をFrとBaで。

メインは、50ｍ×４本　Frでディセンディング。

50″　46″　43″　38″

total　1700ｍ


こんな感じでした。


明日はジャパン前最後のレースプランニング。

Ａコーチ、大会前メニューにしてくれるのか？！