初マスターズ練習！

3が日が過ぎちゃうとお正月って気分がぜんぜんしないですね～。

マスターズの練習も始まりました。

ほとんどの人は初泳ぎ・・・

チームＯ．Ｋ！は今年になってからもう3回目。へへへ。

今日はいつものアップのあと、

kick　25ｍ×8本　2本ずつIMorder　on　45″

pull　50ｍ×8本　Fr　on　1´00″

easyをはさんで、

sw　50ｍ×3本×4set　MIX　on　1´20″

こんな感じでした。

まともにサークルありで泳いだのは久しぶり。

最後のスイムは余裕があったので、

ave　53″くらいだったかな～？

明日は今年初、「ロングディスタンス」のレッスンで～す。

ガンバロッ