これがオージーマスターズの練習！！

写真はお友達の家の紅葉ですが、残念、携帯カメラでうまく撮れませんでした～。

さて、表題のオージーマスターズ練習。

ブログを読んでくださったオーストラリア在住のマスターズスイマー、Kikuさんから、

練習メニューを紹介して頂きましたよ。

コメント欄に投稿くださったのですが、せっかくですから記事として紹介させていただきま～す！！





(原文のまま）
800 4×200 1) F/S 2) F/S / Form Pull 3) Kick choice 4) IM Drill

2000 6×200 - Alt. Form fast on 4:20 / F/S easy on 3:40

2900 18×50 F/S desc. 1-3 on 1:00

3000 100 Sculling w. different scull each 25

3600 2 ×　( 100 Swim on F/S 1:50 / Form 2:10, 100 Pull on F/S 2:00 / Form 2:20, 100 Kick on F/S 2:40 / Form 3:00 ) - Sets, 1) F/S 2} Form

3800 200 easy

（注釈）
F/S とはフリースタイルのこと
Form とはフリースタイル以外の泳ぎのこと
Alt. とは交互のこと
desc. とはディセンディング

プログラム内容は毎回変わりますが、週に2度3.8キロずつ泳いでいます。






すごいですね～。

200ｍ単位が多い！50ｍのときは本数が多い！

200を6本、50を18本の辺りがキツそうですね～。

果たして自分が泳げるでしょうか？？？

元気のあるときに試してみようと思います。


Kikuさん、ご紹介くださって本当にありがとうございます