2016年1月まとめ

こんばんは、ぶちおです。

【2016年1月のまとめ】

実走 983km/16日
（先月 1224km/20日）

ローラー 5時間 6日
（先月 20分/1日）

筋トレ 13日（家トレ7日、トレ室6日）
（先月 8日 家トレ4日、4日）

実走は距離、回数共に減少しましたが、ローラーが増えました。寒波の影響で走れない日やパワーメーター導入でローラー意欲が高まったせいですね。

【体重・体脂肪率】

59.1kg/15.8%（先月 58.6kg/16.1%）

体重は微増しましたが、体脂肪率は初めて16%を切りました。この調子で体脂肪率を減らしていきたいです。

【レース結果】

1/23 AACA 1-4 6位
AACA 第1戦 1-4

1/31 平田クリテ C4 4位
平田クリテリウム 第1戦 C4

1/31 平田クリテ C3 中団ゴール
平田クリテリウム 第1戦 C3

少しずつですがレースにも慣れて、コーナーは以前よりも曲がれるようになって来ました。

パイオニア ペダリングモニターを導入して、これから弱い所も良く分かる様になりより良いトレーニングをしたいです。