水曜ロードショー

こんばんは、ぶちおです。

今日のトレーニングは水曜ロードショーに参加して来ました。


strava 水曜ロードショー

今回もＡグループで走りました。

前回は早々に千切れてしまったので、今回は前を引く時間を短くして出来るだけ切れないように頑張る。

※LAPボタンを押したのが遅く、少し短めになっています。

ついていくので精一杯で、橋手前からのスプリントは全く参加出来ない。

スピードの上げ下げに対応出来ずに中切れしてしまう。後ろの方が楽なはずだがキツイ。

データでは出力が低くなっていますが、千切れた人待ちでゆっくり走っている時間も含まれてのデータです。

上がったスピードで先頭に立ち、そのままスピードをキープしようとして脚を使ってしまっているので早めの交代とペースのコントロールを上手くして脚を温存するようにして中切れをしないようにアドバイスを受ける。


アドバイスを意識しながら走る事でなんとかキツイのを我慢して千切れず走る。

途中で中切れが発生し埋める事が出来ず、そのまま千切れてしまう。そのまま橋を越えて最後の一本へ。

橋を下った先で１人が抜け出てしまう。そのままほっていても落ちてくるのだろうが、逃げへのアタックと思い追いかける事にする。そのまま先頭交代になるが早々に交代してもらい追いつくのに使った脚を回復させる。

そのまま何とかローテーションに加わるが、またも中切れが発生しやはり埋める事が出来なかった。

それでもこの負荷を集中して走る事が出来て良いトレーニングになりました。

まずは中切れしないように、そして中切れを埋めて最後まで走れるように頑張ろう。


今回はＢグループで落車があったみたいでした。追い込まれると周りが見えなったり、下ばかり見て前を見なくなったりと余裕がなくなります。

集団走行でその様になってしまうと非常に危険な状態になってしまいます。私自身も改めてしっかりと安全を意識して走っていきます。