朝練のち潮干狩り

こんばんは、ぶちおです。

今日は家族サービスの一環として潮干狩りの予定あり。



少し寝坊したものの朝練へ。タイムリミットは８時。トラブルがあってもすぐに帰宅出来る佐布里池周回へ。夜食効果も見てみたいというのもある。

【 昨日 】
NP 175W、AP 143W

【 今日 】
NP 197W、AP 172W

サンプル数が1つしかないが、効果はありそう。回復させる為にも、翌朝分のエネルギーとしても今までより多く摂取した方が良さそうだ。

今日のメニューもペース走、



帰宅後、プロテイン摂取、シャワーといそいそと準備して潮干狩りへ。

会社の福利厚生の一環で低価格で参加できます。今年で6回目だそう。多分毎年参加している気がする。

貝毒の影響もあり、美浜だったかから一色海岸へ数年前から変更されて今年も一色海岸での開催。

一心不乱に潮干狩りをしていると、集中している事や泥遊びというか水遊びというか、楽しいですね。

肝心のアサリはそれほど採れませんでしたか、楽しかったので良しでしょう。

明日は久しぶりの平田クリテリウム。