佐布里池１０周回

こんばんは、ぶちおです。

今日は佐布里池を周回してきました。

stravaデータ



今日は、３ヶ所ある短い登りで４００Ｗ以上をダンシングで出す練習。その後も休み過ぎないようにペースを保ちつつ回復を図る。




１、２周目はウォーミングアップ。きつ過ぎない程度で走る。ここで７分台に入ったので調子は良さそう。




３〜５周目でメインセット１回目。５周目後半にタレるが登りだけは踏ん張る。


１周レストを挟んで、２セット目へ。



７、８周目のメインセット。ここでも後半にタレるが登りは踏ん張る。


１周レストを挟んで、ラストにＴＴをする。


登りは控えめにして、全体的なペースを上げるように走る。今年ベストが出たので満足。

暖かくなってきて、タイムも出るようになってきました。こうなるとやる気も出てくるので頑張れそう。