組練 佐布里池編

こんばんは、ぶちおです。

今日は組練 佐布里池でした。

stravaデータ



やる気増し増しにする為、アスリチューン赤をぶち込んで組練前にいつものように自主練。


久しぶりの１周目７分台。さっそく効果発揮。



良い感じで走れてる。

組練に備えて最後は流しても７分台が出た。

アスリチューン黒をぶち込んで、いざ組練。
今日は組長とすけさんと私の３人。


先頭になってから登りをそれなりに上げると、先頭固定になる。組長もすけさんも調子はイマイチのようだ。差が開いたので逃げ開始。

今日一のタイム。途中休憩があったものの、今日の７周目でタイムが上がったのは良い傾向。

右脹脛が攣る。ごまかしながら走るが、意外にもタイムは出ていた。

右脹脛は治まったが、次は左脹脛が攣る。こっちはまだ軽傷。

５周目はもうフラフラ状態でした。これでもラストはもがきましたが４００Ｗとか。結果的には脚攣りでペースが落ちた事で、最後まで撃タレせずに走り切れました。

一人でトレーニングしていたら、おそらく途中でタレていたと思います。人と走っているお陰で、逃げ切るという目標がある事で、最後まで集中して走れた。

明日も組練、頑張ろう。