こんばんは、ぶちおです。
昨晩の時点でユーロード練は雨予報により中止となっていました。そういう訳で適当な時間に起きて雨が降っていなければ適当に走り、降っていればローラーでもしようと思っていました。
目覚ましは掛けていなかったが、５時４５分に一度起きる。スマホを見るとLINEで『行きます』の文字が見えた。
LINEを立ち上げて内容を確認すると、Ｆ原さんがグループに『雨が降ってないから走りませんか？』との書き込みがあった。
それに対して数名が反応している。みんな早起きだな・・・。とか思いつつ準備を始める。
strava 非公式ユーロード練
１２〜３人程が来た。皆んな早起きだな・・・。コースはいつものユーロード練と一緒。雨も降りそうな気配すら無い天気で暑いくらい。
上野間まではウォーミングアップっぽく走る。集団で走っているのでなかなか難しいが意識くらいはする。向かい風なので逃げるのは厳しい条件。スイセンロードと佃煮街道の登りがポイントとか考えながら走る。
登りでＫ江田さんがペースを上げる。調子は良いみたいだ。
上野間で一休みからのスタート。
向かい風なのでペースはあまり上がらない。先頭に出てみるがパワーの割にスピードが上がらない。逃げるのは厳しいと感じる。まだそこまで地力は無い。
スイセンロードの登りでＦ原さんが先頭を引いていく。ここで５〜６人に絞られる。途中信号で待っていると後ろの３人パックに追い抜かれる。
ペースは速くないのでジリジリと差を詰める。追いつくくらいで先頭から下り佃煮街道に備える。高速道路横の道でペースを上げて先頭で佃煮街道の登りに入る。
追いつかれるor勾配が緩くなる所でペースを上げようと少し余力を残して登る。Ｆ原さん？が隣に並んできた所でペースアップする。このまま差をつけて登りきる。
下りきった所で追いつかれるのが分かっているので無理せず下る。ここでＦ原さんだけが追いついてきたので、２人逃げを確定させるために踏んでいく。
先頭交代して後ろにつくと、恐らく引ききって発射台をしてくれるだろうと予測して、スプリントに備えて脚を溜める。予想通りにラストは１人でもがいて先着する。
復路の出だしはいつものように後方から。休憩後の再スタートは苦手。
イメージですが、往路の疲労がジワジワ出てきてそれが残っている状態でスタート。それが処理されるまで上手く脚が動かない感覚があります。
岩屋の登りはおとなしく登る。もう少しで登りきる所でＦ原さんが先頭で数名ついている。離されると厄介なので下りで追いつく程度の所までは上げて行く。
スイセンロード終わりでＫ江田さんがアタック。まだキツい感じなので様子見すると誰も追わない。先が長いので見送ると信号も赤でリセット。
一度ペースを上げてみるが、そこまで上がらない。往路のスプリントの影響で疲労が残っているのか？
芋沢の交差点を超えてＦ原さんの先頭が速い。右折した所でアタックしてみる。左折して登りに入った瞬間に『無理』と感じる。太もも前側の疲労がハンパない。
幸いこのタイミングではアタックが掛からず何とか後ろにつける。お尻と脚裏側を使うように意識して、アップダウンも何とかこなし、Ｆ原さんのペースアップにも耐える。
ここでＫ江田さんとＨ本さんが千切れる。平坦もローテーションしながら２人逃げ。えびせんの信号でＫ江田さんが追いついてきた。あとは美浜PA横の登り勝負。
先頭で高速道路の脇道に入りペースを保って走る。往路と同じ様に追いつかれるor勾配が緩くなる所でペースを上げようと少し余力を残して登る。
追いつかれた所でペースアップして振り切り、そのままゴールする。
今日は自分がキツい所はペースが落ち着いていたので千切れずに済みました。途中脚を回復すると事が出来たので上手く立ち回る事が出来た。
目標はまだ決まっていませんが、まずはエントリーしているモリコロ６０分を頑張ろうと思う。
昨晩の時点でユーロード練は雨予報により中止となっていました。そういう訳で適当な時間に起きて雨が降っていなければ適当に走り、降っていればローラーでもしようと思っていました。
目覚ましは掛けていなかったが、５時４５分に一度起きる。スマホを見るとLINEで『行きます』の文字が見えた。
LINEを立ち上げて内容を確認すると、Ｆ原さんがグループに『雨が降ってないから走りませんか？』との書き込みがあった。
それに対して数名が反応している。みんな早起きだな・・・。とか思いつつ準備を始める。
strava 非公式ユーロード練
１２〜３人程が来た。皆んな早起きだな・・・。コースはいつものユーロード練と一緒。雨も降りそうな気配すら無い天気で暑いくらい。
上野間まではウォーミングアップっぽく走る。集団で走っているのでなかなか難しいが意識くらいはする。向かい風なので逃げるのは厳しい条件。スイセンロードと佃煮街道の登りがポイントとか考えながら走る。
登りでＫ江田さんがペースを上げる。調子は良いみたいだ。
上野間で一休みからのスタート。
向かい風なのでペースはあまり上がらない。先頭に出てみるがパワーの割にスピードが上がらない。逃げるのは厳しいと感じる。まだそこまで地力は無い。
スイセンロードの登りでＦ原さんが先頭を引いていく。ここで５〜６人に絞られる。途中信号で待っていると後ろの３人パックに追い抜かれる。
ペースは速くないのでジリジリと差を詰める。追いつくくらいで先頭から下り佃煮街道に備える。高速道路横の道でペースを上げて先頭で佃煮街道の登りに入る。
追いつかれるor勾配が緩くなる所でペースを上げようと少し余力を残して登る。Ｆ原さん？が隣に並んできた所でペースアップする。このまま差をつけて登りきる。
下りきった所で追いつかれるのが分かっているので無理せず下る。ここでＦ原さんだけが追いついてきたので、２人逃げを確定させるために踏んでいく。
先頭交代して後ろにつくと、恐らく引ききって発射台をしてくれるだろうと予測して、スプリントに備えて脚を溜める。予想通りにラストは１人でもがいて先着する。
復路の出だしはいつものように後方から。休憩後の再スタートは苦手。
イメージですが、往路の疲労がジワジワ出てきてそれが残っている状態でスタート。それが処理されるまで上手く脚が動かない感覚があります。
岩屋の登りはおとなしく登る。もう少しで登りきる所でＦ原さんが先頭で数名ついている。離されると厄介なので下りで追いつく程度の所までは上げて行く。
スイセンロード終わりでＫ江田さんがアタック。まだキツい感じなので様子見すると誰も追わない。先が長いので見送ると信号も赤でリセット。
一度ペースを上げてみるが、そこまで上がらない。往路のスプリントの影響で疲労が残っているのか？
芋沢の交差点を超えてＦ原さんの先頭が速い。右折した所でアタックしてみる。左折して登りに入った瞬間に『無理』と感じる。太もも前側の疲労がハンパない。
幸いこのタイミングではアタックが掛からず何とか後ろにつける。お尻と脚裏側を使うように意識して、アップダウンも何とかこなし、Ｆ原さんのペースアップにも耐える。
ここでＫ江田さんとＨ本さんが千切れる。平坦もローテーションしながら２人逃げ。えびせんの信号でＫ江田さんが追いついてきた。あとは美浜PA横の登り勝負。
先頭で高速道路の脇道に入りペースを保って走る。往路と同じ様に追いつかれるor勾配が緩くなる所でペースを上げようと少し余力を残して登る。
追いつかれた所でペースアップして振り切り、そのままゴールする。
今日は自分がキツい所はペースが落ち着いていたので千切れずに済みました。途中脚を回復すると事が出来たので上手く立ち回る事が出来た。
目標はまだ決まっていませんが、まずはエントリーしているモリコロ６０分を頑張ろうと思う。
