歩いたり　走ったり　旅したり

４０代女性です。
身体と心の健康を目指しています。
走ることを通して、みなさんにHappyを広げていきたいな。

旅行から帰ってきて

2012-08-20 09:21:49 | 日記
昨日の夜に帰宅しました。

涼しい北海道で練習をしようと思ったけれど雨が降ったり（北海道の８月は雨が多いみたい）起伏が激しすぎる場所に泊まっていたり、歩道がなかったり・・。

１回しか走れませんでした。

そのかわりちょこちょこ登山やトレッキングみたいなことをして体を動かしていました。

家にいるよりもぐうたらしないでちょこちょこ動いているので運動不足の感じはしないです。

帰りのフェリーでは激しく卓球をして久々に汗をかきました。

暑い愛知県に戻ってきて大丈夫かなあと思ったけれど昨日はクーラーなしで寝ることができたし今朝は走れました。

北海道で色々とおいしいものを食べました。

でも行く前に決めていたように１日で食べる量を調整、毎日お酒は飲まない、外食はできるだけ娘と分けるなどを守ったので少し体重は減っていました。

やっぱり私は暑いと太るタイプみたいです。

涼しい場所では痩せました。

愛知県の残暑、気をつけます。

今朝走った時は少し体が軽く感じました。

この調子で軽やかな体でフルマラソンを走っていることをイメージして目標に向かっていきたいです。

７月のだれた感じより心にも体にも張りが出て前向きになってきました。


ちょっと登山

2012-08-16 12:24:46 | 日記

12日は大雪黒岳７号目～１０号目の登山をして、いい運動をしました。

登りは１時間半、下りは１時間。

全然、本格的な登山じゃないけれど、結構疲れました。

登山もマラソンのトレーニングにはいいなあと思ったけれど、一人じゃ登る気にならないなあ‥。

食事の量には気をつけているけれど、徐々に体重増加しているかも。

ここ数日は雨だったり、起伏が激し過ぎる場所で泊まっていたり、歩いたり走ったりできていません。
明日は晴れたら走りたい！