今日のｗａｌｋ＆ｒｕｎ

今日は朝の５時５５分から

ランニング　３７分

以前のように６０分間は走れません。

少しずつ積み上げていくことが大事なんだなあと思います。

ウィメンズマラソンに向けてコツコツ積み上げたものを本番に発揮し、そして本番と終了後の１ヶ月で崩してしまった感じです。

１年中がんばるのは大変なので、それはそれでいいとして・・。

また今度の秋冬のシーズンに向けて積み上げていきたいです。

ぎふ清流マラソンは完走が目標です。

今日のwalk&run

今日は朝の５時５０分から

ウォーキング　４０分

歩く前にほんの少し筋トレをしています。

今日のwalk&run

今日は朝の５時４０分から

ランニング　４０分

一昨日の夜、ふとしたことで目が覚めてしまいそのまま朝まで眠れず、朝には風邪の兆候も感じてぐったりしていました。

昨日は入っていた予定もキャンセルし、朝ごはんだけ作ってそのままベットへ。

１日ぐっすり寝たら元気回復しました。

風邪気味もすっかり良くなりました。

昨日の夜はいつもどおり１０時に寝て今朝は４時起き。

今は心も体もすっきり。

久しぶりに早朝ランができました。

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ウィメンズマラソン完走賞証

ウィメンズマラソンの完走証が届きました。

眺めているととっても嬉しいです。

額を買ってこなくちゃ。



完走証に印刷されていたラップタイム↓



ほとんどペースを落とさずに走れたことが自慢です。

最初の５ｋｍはスタート地点までとトイレに行くのに時間がかかりました。

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今日のｗａｌｋ＆ｒｕｎ

今日はお昼の１１時４０分から

ウォーキング　２５分

途中で何度も娘のお友達のママに会っておしゃべり♪

みなさん、結構この時間自転車で買い物に出かけているみたい。

私もこれから買い物に自転車で行こうかなあ。