３ヶ月でフルマラソン！

NHKの「３ヶ月でフルマラソン！」という番組楽しみにして見ています。

野々村真さんと時東ぁみちゃんがフルマラソンを完走するのが楽しみです。

もう大会は終わったのかな。

今、調べてみたら２人とも完走したようです。

５時間前後のタイムで。

きちんとプログラムに沿って練習をすれば３ヶ月で完走できるんですね。

今まで本を見て知っていたことも映像で見せてもらうとよく分かるし、ためになります。

昨日の放送では２人がストレッチをしているのを見て私も一緒にやってみました。

ウインドスプリントという練習も本ではよく分からなかったけれど映像で雰囲気がよく分かりました。

録画した映像は保存版です。


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今日のｗａｌｋ＆ｒｕｎ

今日は朝の５時５５分から

ランニング　３７分

以前のように６０分間は走れません。

少しずつ積み上げていくことが大事なんだなあと思います。

ウィメンズマラソンに向けてコツコツ積み上げたものを本番に発揮し、そして本番と終了後の１ヶ月で崩してしまった感じです。

１年中がんばるのは大変なので、それはそれでいいとして・・。

また今度の秋冬のシーズンに向けて積み上げていきたいです。

ぎふ清流マラソンは完走が目標です。