富山マラソンに向けて28歩目

すごく迷った挙句、トレーニングメニューを変更しました。

一応富山マラソンの目標タイム4時間26分31秒のメニューです。

ハードルを上げることで走ることを負担に感じたら嫌だと思ってためらっていました。

でも今の私のペースで大丈夫だとちゃんと計算されて出ているんだからとりあえず試してみてもいいかなあと。

いつも私は「私にとって走ることはすべてじゃないし」とか「そこまでがんばらなくてもいいし」とか言って目標を下げがちです。

それは走ること以外でも同じなんです。

もうちょっとできるのに力を緩めてしまうところがあります。

多分、できなかったら嫌だなという気持ちが働いてしまうのだと思います。

まあできなかったらできなかったでその時はまたプランを戻せばいいやということでレベルアップすることにしました。

本番は4時間30分台で走れればいいなと思っています。

今日の予定は

快適ペース　16km 7:08/km～6:34km

実際は

快適ペース　17.2km 1時間54分30秒　6:39/km

7月が終わります。

月間走行距離は今までほとんど数えたことがなかったけれど、164ｋｍです。

ダイエットの進捗状況

6月15日　体重　54.9kg　体脂肪率　28.3％
↓
7月1日　体重　54.1kg 体脂肪率　26.4％
↓
7月17日　体重　53.1kg 体脂肪率　26.5％
↓
7月30日　体重　53.2kg 体脂肪率　25.8％

体重はなかなか思うように減りませんが、体脂肪率は徐々に減っています。

食事に気を付けて、筋トレもしています。

来月も1kg位減らすことを目標に頑張ります。