次の大会は

この先、どうしようかなあ・・と思いながら、まずはほぼ１週間休んでいたｗａｌｋ＆ｒｕｎを再開しようと決意しました。

その勢いでＭｙ　ＡＳＩＣＳで大阪マラソンに向けてのプランをたててみました。

この間のウィメンズマラソンのタイム４時間４１分と私の年齢と週に何回走れるか（３回）とどれくらいの強度で練習をするか（普通）を入れたら自動的に目標タイムが出ました。

４時間２７分４６秒。

あと５ヶ月でサブ４．５を目指せるんだ～と思ったらまた少しやる気が増してきました。（やる気満々というほどではないけれど）

なので大阪マラソン落選したら秋に他のフルマラソンにエントリーしようかなと思い始めました。

軟弱な私には走り続けながら夏を乗り切られるか分かりませんが少しでもやってみようかなと今は思えているので前向きに検討していきたいです。

スポーツクラブ日記

今月はプライベートの予定満載でなかなかスポーツクラブに行けていません。

夏の間は特にスポーツクラブで体を動かしていないとなまってしまいます。

６月からは先にスポーツクラブに行く予定を決めてから他の予定を入れようと思います。

今日は珍しく夜に行きました。

ポールストレッチ

痩せトレ（ダンベル）

ウォーキング　３０分

筋トレ１セット

ダンベルを持ってスクワットのようなことをすると今の私には腰への負担がありすぎるということが分かりました。

なのでしばらく痩せトレ参加は見合わせようと思っています。

今日のｗａｌｋ＆ｒｕｎ

今週は１回ウォーキングをしただけです。

水曜日の朝６時くらいから

ウォーキング　３０分

約１週間休んでしまったけれどそろそろ定期的なウォークｏｒラン再開したいです。

鈍ってしまいそうです。

この日、ウォーキングをしている時に「あれっ？ティファニーのペンダントどこに行った？」と思い、帰ってきてから探しても見つからず、午前中は用事があって出かけ、お昼も帰ってきてあちこち探して見つからない。

午後はスポーツクラブに行くつもりだったのにぐったりとして昼寝をしてしまいました。

昼寝から目覚めたら気持ちが落ち着いていて見つかりました。

清流マラソンに行った時の旅行かばんの内ポケットから。

これからはなくさないように定位置を決めておくことにしました。

お金を出しても買えるものではないので大事にします。