本当にこの座り方だと、ヘルニアになるから止めた方が良い。
そして、本当にマッケンジー法は効く。
それまで何とも無かったのに、お風呂場でシャンプーボトルに手を伸ばそうと、腰を少し屈めたその瞬間！！
気がついたらヘルニアになっていた・・・
うん、もう焦った焦った(^_^;)
だって、足まで痺れるし、１歩ごとに痛みが来るし。
最初の2日は「中腰とか絶対無理ぃ！！」な状態で、靴下を履いただけで息絶え絶えの状態。
3日目に知ったマッケンジー法（偉大）のお蔭で、4日目くらいから痛みが引いて、5日目には違和感のみに。
今日で7日目だけど、もう痛くはない。
でも、予防に相変わらずマッケンジー法は1日2回続けている。
ヘルニア怖い。今回は軽くて済んだけど、あれが重症化したら耐えられない。
何気ない日常生活動作全てが苦痛に変わります。
椅子が不調なのも不味かったかと思うので、
速攻で椅子を新調して、ついでに椅子用クッションも買って、
体幹のトレーニングも始めて、姿勢に気をつけて・・・
・・・これであとは再発しないことを祈るばかりです。
・・・本当にもう懲り懲り。