介護予防は、快娯から その２

最後まで介護されなくて、快適に楽しく、生涯を送ることが出来ればハッピーこの上なし。

介護を受けなくて済むよう心身のコントロールを、日常に心がけることが、介護予防と言えるのではないか。

そこで介護と言う字を、快娯に置き換えてみては如何だろう。

先ず快（かいは、こころよい）より始めよ。

こちら「隗より始めよ」は、中国の故事（戦国策・燕策）　自らやってみよ　と言うことか。

快、快適、快眠

一つ目の快は、努めて、衣食住にバランスの取れた生活をする。

豪邸に住み、グルメな食事、豪華な衣裳をと言うのではない。

人間、足るを知ると言う。自分なりに満足できれば最高。清貧は好まない。清品と言いたい。贅をつくすのでなく、生活の質を高める。

二つ目の快は、快眠。

ぐっすり眠れること。加齢とともに睡眠時間は長くなるが、夜中トイレに行ったりで熟睡できない。自分にあった適度の運動で快い疲れの中で、ぐっすり眠り朝は早めに起きて寝覚めの良いこと。

そのほか、心と体に快いことを見つける。

そして、快・娯の娯であるが、楽しいことの追求。　　つづく。